華為手機拍照技術攻略有哪些？

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ins博主都是怎么拍照的？

小蜜s語錄:這個博主太厲害了，真的可以算是最受歡迎的ins了。

最近，玩ins的小蜜發現一個做瑜伽的博主突然紅了。她美妙的身材和優雅的瑜伽姿勢吸引了許多人。;的關注和贊譽，讓更多的人關注瑜伽。小蜜相信很多玩ins的人也知道這個博主。是不是一邊夸她一邊羨慕？今天，小蜜想偷偷告訴大家，唐不要再羨慕這位人氣博主了，學習小蜜今天教你的九個姿勢，你也可以成為ins上最受歡迎的網絡名人。

這個類似于倒肘的姿勢看起來非常可愛，像風車一樣。對于初學者來說，做這個體式的時候，如果是在室內，最好是在瑜伽墊上做，或者靠墻做。如果是在室外，也一定要在柔軟的草坪或者其他柔軟的地方做，因為這個體式需要膝蓋著地，手指交叉鎖緊，然后兩掌靠在地上，呼氣，腹部和下背部用力抬離地面，兩個腳掌并攏，保持身體平衡。

It學習這個美麗優雅的姿勢很難。這個體式類似于月牙體式。月牙體式要求跪下，腳尖向后，右腳向前，使小腿與地面垂直，然后身體前傾，左腿微微向后滑，臀部放低。不過月牙的這個姿勢做了一些改變，本來就是陽剛的。左小腿在網后彎曲，左手牢牢握住左掌，讓整個姿勢更有女人味，仿佛在跳舞。

倒立是一個非常簡單的基本瑜伽動作，但不要。;不要低估這個姿勢的作用。倒立姿勢被譽為瑜伽姿勢之王，因為它對身心都有很大的好處。做這個體式，需要屈膝坐在膝蓋上，雙膝并攏，手掌包住頭部，慢慢伸直膝蓋，抬高臀部，慢慢伸直雙腳，腳尖向上抬起。繼續收緊腹部和大腿肌肉，雙腳并攏拉伸，使全身成一條垂直線。這個體式如果用標準的做，是非常漂亮的。

這種體式相對于倒立體式來說更簡單，而且可以因為墻壁的傾斜而減少手臂對全身重心的支撐，所以更容易做。這個體式把血液送到頭部，消除疲勞，激活腦細胞，頭腦清晰，與之相比。It垂直放置更安全。你不Idon'我不必擔心摔倒和受傷。你可以大膽地做這個優美的姿勢。

這個體式是抓腳趾平衡的簡單版本。這個體式和原來相比，只需要雙腿并攏直立，全身放松，吸氣，左膝彎曲，緊貼胸部，用左肘勾住左腿膝窩，呼氣，左腿伸直向上拉，右手放在背后握住左手，保持平衡，盡可能保持長時間再放松，換手換腳進行練習，減少了很多難度，非常容易掌握。

這個體式就像蝎子攻擊獵物一樣，因此得名蝎子體式。蝎子姿勢可以完全擴張我們的肺部，拉伸我們的腹肌。整個脊柱得到加強，保持健康，這個體式也有很好的心理作用。這個姿勢的關鍵是保持雙臂平衡，整個身體呈a"C"形狀。你應該如何保持"C"外形？小蜜今天將向你介紹它。

蝎子式詳解:

1.跪在地上，向前彎腰。將你的手肘、前臂和手掌放在地面上，彼此平行。前臂之間的距離不應超過肩寬。

2.伸長脖子，盡力把頭抬離地面。

3.呼氣，抬起你的腿和軀干，試著保持平衡，不要不要讓你的腿垂到頭上。胸部垂直向上延伸，上臂與地面垂直。垂直向上伸展你的腿。并保持平衡，這就是孔雀舞。

4.前臂保持平衡后，呼氣，屈膝，盡量把脖子和頭抬高離地，從肩脊柱開始延伸，放下腿，直到腳跟在頭上。在你掌握了這個體式之后，試著讓你的膝蓋和腳踝并攏，腳趾指向前方。腿，從腳跟到膝蓋，應該垂直于頭部。脛骨和上臂應該相互平行。

5.在這個體式中，由于頸部、肩部、胸部、脊柱和腹部都被拉伸，呼吸會變得非常急促和沉重。試著正常呼吸，盡可能長時間保持這個姿勢，大約30秒。

6.盡力保持后，把腿放下過頭頂，回到地面，手肘離開地面，手臂伸直成輪子狀。

7.然后站在山上，或者練習倒輪。

8.為了緩解蝎子式姿勢造成的背部緊張，身體向前彎曲，手掌觸地，膝蓋不彎曲，即加強脊柱伸展姿勢。

嬌弱的女王不如"蝎子精華"修行多年，法力無邊，迷惑眾生的人。千變萬化的蝎子式，大幅度啟動肩、背、芯，有一個到處玩的嬌軀。

看起來眼熟嗎？是的，這個姿勢是在輪式的基礎上改進的。這個體式由原來的輪式腳掌和手掌改為下推壓實，內外側一左一左一掌均等受力。當受力點較少時，更重要的是保持身體平衡，避免摔倒。在做的過程中，右手要抓住右腳尖，保持肌肉緊繃。

這個體式很難。做的時候要支撐四肢和手肘。彎腰，扭腰，左大腿慢慢放在右臂上，左肘撐地，右腳慢慢放在左腿上，左手托住右腳腳尖。尤其是新手，一定要在專業人士的指導下操作。如果你能不要做，唐不要勉強自己。你應該慢慢地鍛煉你的靈活性，然后循序漸進地學習。

這些姿勢極具美感和觀賞性，實用性不容小覷。作為瑜伽專家，這位Ins博主不僅把這些體式做得非常標準，讓人看起來非常舒服，還把越來越多的瑜伽體式普及給大家。所以唐不要只是為了好看而學瑜伽。瑜伽對于修身養性也很重要。

今天，小蜜大家的分享到這里了。希望大家能認真學習各種瑜伽體式，不僅變得越來越漂亮優雅，還能把瑜伽解析給更多的人聽。