1.可以使用文件管理軟件，比如Recuva，可以掃描磁盤，恢復刪除的文件。

2.如果你使用的是Windows操作系統，你也可以使用回收站工具打開回收站，找到被刪除的文件，點擊右鍵，選擇"還原"來恢復它。

3.如果你在Mac操作系統中，你也可以使用垃圾桶工具，打開垃圾桶，找到被刪除的文件，點擊右鍵，選擇"移回到原來的地方來恢復它。

如果要恢復，請以tmp格式打開它。如果里面還有信息，可以保存為Word格式。

一般來說，這是因為程序，或者是因為硬件過載。此時Word的程序會被終止，操作過程中自動保存的備份會以tmp文檔的形式出現。

如果你想避免它，不要以后不要在操作系統里打開太多程序，免得電腦太委屈承受不了，出問題。以后可以升級電腦硬件，改善操作環境。或者檢查您的系統中是否安裝了不兼容的程序，刪除相關程序或將其更改為兼容版本。

你可以無法挽回。具體來說，你可以看到以下原理:硬盤中存儲的每一個文件都可以分為兩部分:文件頭和存儲數據的數據區。

文件頭用于記錄文件名、文件屬性、占用簇號等信息。文件頭存儲在簇中并映射在FAT表(文件分配表)中。真實數據存儲在數據區。

通常的刪除其實就是修改文件頭的前兩個代碼。這種修改映射在FAT表中，將文件標記為刪除，并清除FAT表中文件所占簇號的登記項，意味著空間被釋放，這也是通常文件被刪除后硬盤空間增加的原因。

真實的文件內容仍然存儲在數據區中，沒有被刪除。

需要等到以后寫入數據并覆蓋這個數據區，才能將原來的數據完全刪除。

如果它沒有被后來保存的數據覆蓋，它將不會從磁盤上抹掉。

用Fdisk分區，用Format格式化，類似于刪除文件。前者只改變分區表，后者只修改FAT表，不直接從數據區刪除數據。根據文件刪除原理，完全刪除數據的唯一方法是完全覆蓋被刪除文件所在的數據區。

這是大多數完全刪除工具使用的理由:將無用數據反復寫入被刪除文件的數據區，多次覆蓋，從而徹底刪除文件。

雖然Windows的這種偽刪給我們帶來了好處，但也給我們留下了遺憾。

但是對于非常機密的文件，就有麻煩和被還原的可能。

因此，要刪除機密文件，必須使用徹底刪除工具來制作機密文件完全"粉碎"，因此您可以高枕無憂。