跑步時腳沒力怎么回事？

本人男，182身高，體重由248斤減到152斤，時間201811到201903，走路，快走，慢跑。

本來也就是運動小白，都是摸索著來，以自己身體能適應為主。

腳無力，是不是方法不對？慢跑時請以腰腹大腿來發力，不要用小腿發力，跑前跑后記得熱身和拉伸，跑的過程中，記得用腹部呼吸，再試試看！

另外做好勞逸結合，一周跑三到四次就可以，每次請保持25分鐘左右！

祝你健康！