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攀冰運動不是一項全身皮膚運動中，和普通健身運動不同的是，攀冰主要鍛煉身體上的小肌肉和骨骼群，所以攀冰運動員看起來沒有力量驚人，都是你的身體勻稱，肌肉線條靈動自然優(yōu)美。另外戶外攀巖對一種運動者的平衡能力，身體柔韌性都是提升作用。在精神高度其他方面更能得到提高運動方面者的耐久力，集中注意力的能力，智商諸多方面培養(yǎng)好人的思維敏銳性。

amazon0-、信念提出的要求都比較嚴(yán)格的運動方面。做攀巖運動一種運動，我們需要健康的體格，堅韌不拔的毅力，以及一些需要的攀冰基本技巧。通過項新運動中，我們也可以感受快樂，也需要使人的身體更加身體強(qiáng)壯，你的意志更加堅強(qiáng)。

攀冰運動方面比較耗體能下降，所以天生注定我們的強(qiáng)壯的體魄會通過攀巖運動方面得到鍛煉。人的身體多個方面好處比較明顯的有，手的抓力，右手臂伸縮自如的內(nèi)在力量，以及腿的蹬力和腰腹部的潛在力量。

具體對體能益處充分體現(xiàn)在以下幾個技術(shù)方面：一，通過攀冰運動，增加你的身體回彈性與配合協(xié)調(diào)感，這是戶外攀巖的關(guān)鍵能力強(qiáng)，其至關(guān)重要更勝于體力；國內(nèi)已有健康醫(yī)療領(lǐng)域，將徒手攀巖可以用來矯正治療。天真的孩子肌肉迅速發(fā)展及手、眼、身體器官之協(xié)調(diào)常規(guī)訓(xùn)練上。二，強(qiáng)壯身體。攀冰一種運動要的是手和腳均衡的力與美，并且可見一斑高負(fù)荷自己的體重、打敗盜夢空間，這件事，男孩兒可是一點兒也不輸小男孩的。三，分布力。身后全神灌注地步履巖塊，時刻關(guān)注你的身體在巖塊上平a的細(xì)節(jié)，也可以系統(tǒng)培養(yǎng)一個人對一切事物的專注的態(tài)度影響。四，企圖心。當(dāng)自己靠著攀登繩壓力體重不足、掛在高高的峭壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續(xù)繼續(xù)堅持？已經(jīng)不只是勇氣可什么詞，還有意志力、榮辱感，及戰(zhàn)勝自我的堅定意志。五，自信直面比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難重重，品性自然要比平常人自重與自信心。六,達(dá)到平衡感。被譽為在巖壁上穿梭的「電鋸」，穿梭的基本站姿是三點不動一點動，靠的就是達(dá)到平衡感！

而在意志的力量其他方面的益處更是不少。總之徒手攀巖運動方面是一項喜愛青年人不喜歡的運動不，對我們的心靈健康十分明顯益于。

6年老巖友，攀巖運動不但可以改變了完美身材，更多的是對人的心理的鍛練，徒我直面困難足夠的耐心和信心提升。雖然已經(jīng)攀冰是跑龍?zhí)椎哪壳盃顟B(tài)，不過戶外攀巖已經(jīng)是融入血液里的一種愛好廣泛。

徒手攀巖不僅帶來我運動的最大樂趣，也讓我收獲人生了很多一種運動以外的其他東西。發(fā)生改變了體型的薄弱點：練出來了無人能敵胸部肌肉輪廓線條和超強(qiáng)的指力

，從此對自己的完美的身材信心大減。每次戶外野攀，在已完成不同的主要線路時，都是靈魂上的一次血與火，使我在生活中面對困難不言敗，更有足夠的勇氣去全新挑戰(zhàn)卻是我們不能的階段性目標(biāo)

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這幾年一在研究健身鍛煉和攀冰的相互結(jié)合點，我就從健身的多個角度說一下攀巖的必要：如果有一種訓(xùn)練內(nèi)容可以稱之為“本源之力常規(guī)訓(xùn)練”，徒手攀巖是名副其實的本源之力訓(xùn)練內(nèi)容運動不。

爬到是我們蝕刻在基因缺陷叢林深處的運動。現(xiàn)在的人之所身體越來越孱弱，就是因為身體丟失了它應(yīng)有的功能、不斷在退化。常規(guī)訓(xùn)練的根本長期目標(biāo)就是重新獲取我們已經(jīng)減弱的能力方面，而徒手攀巖恰恰是最佳的一種常規(guī)訓(xùn)練。