打羽毛球，手腕應(yīng)該怎樣發(fā)力？
我是運動365的小編，我們是一個專業(yè)做羽球視頻的頭條號，今天我給大家，分享一下桑尼教練教大家打羽毛球手腕如何發(fā)力教學(xué)。
打羽毛球手腕怎么用力？h我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領(lǐng)有以下:
1、準備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。
2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
5、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
6、如果你要想打出跳殺球，那么起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。
打羽毛球怎樣讓手腕用勁？打羽毛球是獲得爆發(fā)力的基本動作是：正手外旋，反手外旋。產(chǎn)生手腕爆發(fā)力的簡單步驟如下：
1.引拍，拍頭后仰，手心向上。
2.用拍柄底部向球方向猛擊，導(dǎo)致手臂突然伸直，此時手臂運動的突停使拍頭自然向前高速甩出。有效的練習(xí)方法如下：
1.握一個套半拍套的球拍，平躺床上。手臂在體側(cè)自然平伸，貼在床上。
2.小臂外旋，手腕向上揚，令球拍反面打在床上。
3.小臂內(nèi)旋，食指第二節(jié)壓在拍柄寬面上用力將球拍正面打在床上，聲音越響越好。
4.反復(fù)練習(xí)步驟2及3.30-40次為一組。多次練習(xí)。練習(xí)中手臂要始終在體側(cè)平伸輕輕貼在床上，其目的在于避免手臂用力，體會單純手腕發(fā)力。由球拍打在床上的聲音判斷自己的力量。
套拍套的目的是加強阻力，通過反復(fù)練習(xí)加強手腕力量。