首先你的問(wèn)題沒(méi)有表述太清楚。踝關(guān)節(jié)疼痛有內(nèi)側(cè)疼痛和外側(cè)疼痛。疼痛的部位不同，引發(fā)原因也不同。還有就是有沒(méi)有外傷史，有沒(méi)有扭傷。因?yàn)檫@些你都沒(méi)有表述清楚，只有做一個(gè)總體的分析。

能夠引起踝關(guān)節(jié)疼痛的原因有以下幾個(gè)方面。一，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛。踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛多由于拇展肌，比目魚肌，腓腸肌，趾長(zhǎng)屈肌損傷引起的。在我們過(guò)度的走路，跑步，爬山，等運(yùn)動(dòng)中。我們小腿的肌肉就會(huì)造成勞損。小腿的肌肉一旦勞損，就會(huì)引起小腿和踝關(guān)節(jié)無(wú)力。拇展肌的工作強(qiáng)度就會(huì)增加，勢(shì)必會(huì)引起損傷。

踝關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛。踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛多由于腓骨肌的損傷引起。腓骨肌包括，腓骨長(zhǎng)肌，腓骨短肌和3號(hào)腓骨肌。他們的損傷都和跑步，走路爬山，有直接關(guān)系。

如何治療出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛以后，首先要查明病因，確定損傷部位。在損傷部位尋找壓痛點(diǎn)，用雙手的大拇指，按摩小腿前面的肌肉壓痛點(diǎn)。小腿后面的肌肉按摩可以采用雙手的4個(gè)手指扣住痛點(diǎn)按摩。每次幾分鐘，每天按摩三次。堅(jiān)持一到兩周。治療期間避免長(zhǎng)時(shí)間的走路或參加劇烈的運(yùn)動(dòng)。

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