中考體育在深圳從原來(lái)的30分占到50分，分值比例升高可以證明現(xiàn)在國(guó)家越來(lái)越重視學(xué)生的身體素質(zhì)，德智體美勞全面發(fā)展。如果體育好，愛(ài)運(yùn)動(dòng)對(duì)中考幫助不小。如果跑步特別差，在中考總分上可能沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，特別是成績(jī)的中高分段，一分只差可以相差幾百的排名。[震驚][震驚]

跑步差，我個(gè)人建議唯一的辦法就是緩考，在緩考一個(gè)月內(nèi)好好突擊訓(xùn)練一下，能提高幾分是幾分。其次是心里的調(diào)整，全力以赴，腳踏實(shí)地跑步就好了；對(duì)于一些大體重，實(shí)在參加不了的就申請(qǐng)醫(yī)院證明，那個(gè)低保分就好了。

另外；我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很大的問(wèn)題，家長(zhǎng)們都喜歡亡羊補(bǔ)牢！狠勁的補(bǔ)文化課，為什么體育課就不重視呢？？現(xiàn)在學(xué)生的壓力有多大呀？整天都是各種補(bǔ)習(xí)，根本沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，成績(jī)差也是情理之中，而且身體素質(zhì)也差，缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)小孩的身體發(fā)育不好!

你這樣的情況的也不是少數(shù)，開(kāi)春之后我?guī)У膶W(xué)生都是這樣的，大部分家長(zhǎng)都給孩子報(bào)體育提分提升班，雖然這樣成績(jī)可以提升一點(diǎn)，但是總感覺(jué)不是那么一個(gè)勁，只是為了提分而提分給孩子帶不了多大的改變，對(duì)于他們將來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣反而容易帶入一個(gè)臨時(shí)抱佛腳，亡羊補(bǔ)牢的心態(tài)，而且這段時(shí)間孩子也特別辛苦，因?yàn)楸緛?lái)是1年的鍛煉周期，趕到3個(gè)月內(nèi)來(lái)完成，是需要抗多大的壓力呀！

總之，跑步成績(jī)的提升是需要一段時(shí)間的，如果在初一、初二就開(kāi)始培養(yǎng)跑步的興趣，練習(xí)跳繩，練習(xí)仰臥起坐，練習(xí)籃球和引體等；提升跑步能力，到臨近中考，絕對(duì)的95%以上的，甚至滿分！

下面是深圳這邊的體育中考考核標(biāo)準(zhǔn)

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中考沒(méi)你們想的那么難，也沒(méi)你們想的那么簡(jiǎn)單！凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。