腳踝傷了，還可以去運動，慢跑嗎？

腳踝傷了，不可以去運動，慢跑。腳踝傷時，首先要判斷有無骨折或主要的韌帶損傷，依據腳的腫脹程度以及能否行走進行初步判斷。若扭傷程度較輕，可在家休息；若有骨折或韌帶撕裂的可能，需盡早就醫，排除是否骨折。如無骨折或韌帶撕裂的扭傷，處理為5-7天內進行冰敷及抬高患肢，以減少患肢活動。

（2018-08-28）小黑鍋的第138條回答，記得關注小黑鍋哦！對于這個問題，問的很有質量啊！腳踝受傷要分為簡單的兩個方面：骨折還是單純踝關節扭傷？能不能跑步？可以分為有沒有能力跑步，還有適不適合跑步？一個一個來說吧！一、腳踝骨折，能不能跑步？對于成年人來說，骨折是指骨骼的連續性中斷的一種表現。對于整個骨頭都骨折的患者，由于踝關節是人體負重關節，正常的跑步除了肌肉的帶動，良好的骨頭以及關節也是至關重要的，骨頭完整性都不存在了，這種是沒能力跑步的！

對于僅僅只有骨裂的患者，我們也是不建議跑步的，因為骨頭的完整性受到破壞，如果繼續負重甚至去跑步，則可能造成骨頭的進一步損傷，后果不堪設想，甚至留下后遺癥。

二、踝關節扭傷這個可能是提問的同學最可能有的問題，因為骨折了肯定不能跑步，這個毋庸置疑，那么如果是踝關節扭傷了，能不能跑步呢？

1、扭傷了有沒有能力跑步？

跑步的能力還是有的，小黑鍋之前打籃球就經常崴腳，扭傷了休息個兩三天，綁個彈力繃帶就繼續打籃球！！因為扭傷只是踝關節周圍軟組織、肌腱、韌帶的損傷，肌肉、骨骼這些承重部件還是完整的，所以扭傷后，跑步的能力是不會喪失的，有能力繼續跑步。

2、扭傷了還適不適合跑步？

答案肯定是否定的，不適合的。

踝關節扭傷后，雖然沒有骨折，但踝關節周圍韌帶受損，松弛，此時踝關節處于不穩定狀態，容易發生再次扭傷，比你想象中還簡單。

就拿自己來舉例吧，經常打籃球扭傷，后面踝關節習慣性扭傷，動不動就扭，反反復復一直是那只腳，到后面好的那只腳也開始扭了，兩只腳都扭，還繼續綁著彈力繃帶上場。

后面覺得這樣不行，徹底戒掉了籃球1年，現在才慢慢恢復了。

這1年里踝關節都會間斷性不舒服，走路走多了還會腫，休息了1年沒劇烈運動才慢慢康復的。

所以，腳踝受傷后，需要給予充分時間休息，早期行功能鍛煉，不是去跑步運動，而是相對靜態的一些鍛煉，不然后期可能出現創傷性關節炎，長期不舒服，那個時候就麻煩了。