腰痛可以進行跑步嗎？

腰痛可以進行跑步。腰痛的人更喜歡休息，但是只有運動才對腰背部有好處。下腰部的正確訓練對于背部、腹部和腿部肌肉都有好處，可以加強對脊柱的支撐。腰部鍛煉可以加強腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量，從而加強脊柱的穩定性、避免腰部損傷，還可以促進局部代謝產物的清除，共同起到緩解疼痛的作用。

頸椎病可以跑步嗎？

頸椎病是可以跑步的，但是要注意跑步的時間不要過長，而且跑步的姿勢要正確。跑步可以增強抵抗力，也可以有效的增加脊柱的力量，可以緩解頸椎病的病情。但是頸椎病急性發作出現疼痛的時候是不可以進行鍛煉的，容易導致病情加重，嚴重的話，容易導致出現癱瘓的癥狀。

腰椎不好可以跑步嗎？

腰椎不好的患者是可以跑步，適當的體育鍛煉可以提高自身的免疫能力，也可以改善腰部肌肉的氣血循環，幫助癥狀的改善。但是患者跑步不要過度，肌肉不要過度疲勞，一般可以進行腰椎的保健操或者游泳鍛煉，對腰椎的力量提高有幫助，平時不要彎腰等。

間斷40天后再次跑步，對身體健康會有什么影響嗎？

別說間斷40天，就是間斷一年，甚至再不跑了，都不會有什么問題。無非是體能下降，跑步水平會比堅持跑的時候下降很多，但是不會影響到正常的生活。

前年冬季，因為氣候等原因，我就停跑了五個月，去年開春又接著跑。復跑初期，確實感到體能下降明顯，跑里就跑不動了。但是，在堅持了一周之后，體能有所恢復，兩周后基本達到停跑前水平。不過這兩周確實挺折磨人的，明明心理覺得自己能跑，就是體力、呼吸都跟不上，感覺特別累，而且還會有些傷痛表現。咬著牙堅持過來就好了。

對于有過跑步基礎（連續半年以上）的人來說，即使停跑后想要復跑，也比沒有基礎的人要進入狀態快的多。畢竟有基礎的人在神經系統、肌肉適應能力、步伐步態的控制方面有較常人更多的習慣性發揮能力，不必刻意調整呼吸、步伐…只要體能恢復，就可以有正常的發揮。

我個人的經驗來看，是否停跑是受主、客觀因素影響的，有些客觀的停跑甚至不可避免（比如傷病、天氣等原因）。無論主觀原因還是客觀原因的停跑，其實都不必太過擔心焦慮。累了就歇歇，狀態好再復跑，比一直逼著自己勉強跑效果要好得多。畢竟大部分人跑步是為了健身，而不是非得跑出什么樣的成績的職業運動員。

哈哈哈，說這么多，回頭自己看看，我應該屬于佛系跑吧……

每周四、五天，每天晨跑一小時或者十公里，配速6……跑過風，跑過雨，跑過清晨傍晚，跑過傷病激情，有過放棄我一直不情愿，什么都沒成就，一切都在心里。