女生來了例假可以跑步嗎？

女生來了例假是可以跑步的，但是必須是慢跑，不可以進行劇烈運動的。因為一旦運動過于劇烈，就會容易出現，適當的做一些輕運動，幫助身體的血液順利流通。性在運動的過程當中，出現不適的情況，需要立即停止運動。

最好不要跑步。

真要跑，那么就慢跑，而且不要超過15分鐘哦

也可以做瑜伽，也要選擇溫和的瑜伽動作。

例假頭幾天需要適當的休息，不要做劇烈運動哦！

可以看下我之前的回答哦。

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期間可以跑步嗎？

期間是不可以跑步的。如果跑步的話，會加速血液流動，使得量增多，或者有可能會造成痛經。在期間要注意休息，不要過度勞累，不要受涼，不可以吃生冷的食物。在期間可以進行適當的慢跑，時間不宜超過半小時，可以改善盆腔內的血液循環，調節心情。