是不是腳脖粗就跑不快？

腳脖粗的人多數(shù)跑不快。腳脖粗的人腳板比常人也寬大很多，有很多人很難買到合適的鞋。這樣的腳比常人笨重，跑起步來姿態(tài)笨拙。跑步當然比常人慢，長跑步運動員一般兩腳細長，但耐力好。

短跑運動員兩腿粗壯有力，但腳脖子不粗，顯示出力量又靈活的雙腿。

是不是腳脖粗就跑不快？

不是的，彈跳是看你腿部力量，跟腱長度啥的，腳脖子粗不一定就彈跳不好

我孩子腿長腳踝粗適合長跑體育運動嗎？

天生的，跑速得不到大幅度的提高。要看很多因素，不只是靠后天的訓練，身體形態(tài)上個子雖然沒特別規(guī)定，但高一點優(yōu)勢較大，腿比軀干長，但小腿要比大腿長，踝關節(jié)要細，跟腱要扁長。

是不是腳踝粗小腿就一定粗啊？

不用太擔心，我妹妹也是小腿粗，有腳踝的原因，但不完全是，你現(xiàn)在需要做的就是適當?shù)淖鲆恍┻\動，比如慢跑游泳之類的，騎單車也可以，樓上說的瑜伽當然更好。

剛跑步一周，就能感覺到變粗一般是心理問題，可能由于跑步臨時性肌肉腫痛導致的錯覺！

增粗是好事

很多人跑步初期可能會有腿的增粗，但是這不是壞現(xiàn)象，那是因為你腿部肌肉實在太差，不足以支撐跑步的運動，通過鍛煉，肌纖維增粗，這是一件好事，不會一直增粗下去，堅持下去反而會瘦下來，也會更加緊致！

增粗是壞事

有一種增粗不是好事，這是因為跑步姿勢不正確，例如跑步的時候有一個滯空動作，也就是跑步的時候過度足跖屈，感覺這個人一彈一彈的，這是不良跑步姿勢要改正，要以髖關節(jié)來啟動帶著腿跑步！

跑步建議

記住，跑步之前一定要熱身，熱身不是拉伸，可以快走、開合跳、慢跑，不要上來就速度過快。跑步之后也定要拉伸臀部和腿部肌肉！