女生怎么在家自學武術？
1、運動。首先提升身體素質，并且豐富膳食。
女生怎么在家自學武術？首先你得先練習基本功，比如扎馬步，踢腿，出拳，壓腿，再練習幾組力量訓練，這樣堅持三個月，然后你買一本武術教材，我以前叫它為武功秘籍，看你想練哪門哪派的，選好以后就照著書上的動作練習，先把找事練會，每天打幾遍，熟練了以后就練成了，當然這都是花拳繡腿。
兒童散打用壓腿嗎？
兒童練習散打肯定用壓腿的畢竟無論哪個年齡階段的孩子學習散打都是需要壓腿的，因為武術，散打，跆拳道自由搏擊，舞蹈，體操等等都需要對于腿部拉伸，不然是無法完成正常的動作，本身壓腿就是為了拉伸筋骨和肌肉的張力，也能夠讓身體的伸展性更好
兒童散打用壓腿嗎？適當壓吧，畢竟散打不是全靠腿吃飯，實戰搏擊一般出腿不會高過腰部，除非能夠KO。但是為了保持柔韌性還是需要壓壓的散打是兩人按照一定的規則，并運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術項目，它是武術的重要組成部分。
散打對韌帶還是有一定要求的，壓腿是必須的。拉韌帶的方法如下：首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鐘到十五分鐘比較有效，重點是要出汗！
然后雙腿分開慢慢的劈下來，當覺得已經到極限的時候，將一只腳向外挪，同時另一只腳不要動！等實在受不了將另一只腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最后，按照這個方法做五組