要看跑步的時候疼不疼！
如果慢跑受傷，請不要不要繼續(xù)跑了。在這個時候，沒有必要"堅持和，這樣只會耽誤恢復，甚至加重病情。
如果你能找到一個姿勢，不痛不癢地慢慢跑，那就是有效的。注意，這里慢跑的主要目的不是為了鍛煉身體，而是為了促進血液循環(huán)，加快恢復過程。
無論如何，永遠不要帶傷跑步(包括跑得太快太長)。
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經(jīng)常在路邊跑，怎么能不受傷！
關鍵是怎么和痛苦融合！
2017年上馬前的間歇課突然膝蓋后韌帶受傷。
邁出一大步時會痛，
但只要步子小一點，小腿后面踢腿的高度低一點，就不會疼。
所以我堅持慢跑，
還記得最后一次，在步行者訓練營，課程是先跑10km，然后休息。
男孩和女孩一起跑步。我通常在10km跑42分鐘左右，比所有女孩都慢。我運行了最后一個。
但在慢跑過程中，體能并沒有下降，疼痛也在恢復中。
后來他順利完成了裝官兔的任務。
之后還參加了蘇州馬拉松5分鐘。