新手10斤啞鈴夠嗎？
一般情況下，對于一般人來說，新手10斤啞鈴就夠了。一般的啞鈴動作基本都是兩個啞鈴，比如擴胸，俄式旋轉，彎腰等等，兩個啞鈴重20斤。對于初學者來說，鍛煉要循序漸進，根據自己的實際情況逐步增加次數和重量。這樣才能強身健體，不傷身體。
新手啞鈴多少公斤合適？一般來說，在，初學者練習5-8kg的啞鈴最合適，不建議用重的啞鈴。1.初學者需要根據自己的實際情況購買啞鈴進行健身。一般建議買可以拆裝的啞鈴，因為方便。
2.新手舉起啞鈴，對某塊肌肉做一個動作，分成4組，每組12個。做完一組后，讓自己的肌肉感覺臃腫酸痛。那個這是理想的效果。每分鐘做第二組。這樣效果最好。
新手啞鈴多少公斤合適？1KG
新手啞鈴要用1KG的啞鈴。1.這個重量至少可以練八次啞鈴。2、在宿舍鍛煉，除了買啞鈴，還需要買啞鈴凳。3、啞鈴一般練手臂和肩膀，不要太重。4.選擇的啞鈴太輕，刺激不了內需，打破了身體的動態平衡。
新手30kg啞鈴夠用嗎？
就夠了。初學者一般用30公斤左右的啞鈴。但具體選擇要根據身高體重來定。如果你不t不知道如何選擇，可以參考以下原則，根據人規律的身體素質和運動強度制定，同時考慮以后增加啞鈴健身強度的階段。
新手買啞鈴，一般買多重？初學者買啞鈴，一般不重？
一般來說，不同的年齡，不同的老人孩子，不同的身體狀況，初學者買啞鈴，都會有差異。對于一般人來說，剛開始鍛煉啞鈴，根據自身情況，買重的不容易，買一對啞鈴，單個啞鈴6斤左右。也可以買組裝啞鈴，不僅拆卸方便，組裝也方便，適合自己的體重。
新手買啞鈴，一般買多重？
新手一般買3-5公斤的啞鈴。
市面上常見的啞鈴品種有橡膠涂層啞鈴、鑄鐵涂層啞鈴、電鍍啞鈴和噴漆啞鈴。包膠啞鈴是指全塑結構，價格低于電鍍啞鈴。普通的包膠啞鈴多為回收塑料制成，有刺激性氣味，時間久了容易變質，對身體不好。優質封裝多采用瀝青，氣味小?，F在做工精細，很難區分普通封裝和高質量封裝。鑄鐵包裹的啞鈴外包有外層，內層由鑄鐵塊制成。外層也分普通涂層和優質涂層，同樣重量和體積的啞鈴比涂層啞鈴小，價格實惠。電鍍啞鈴的價格高于封裝啞鈴。電鍍啞鈴顏色鮮艷，永不褪色，無刺激性氣味。它們一般用于家庭健身。烘焙啞鈴采用優質鑄鐵，經過電鍍和烘焙工藝制成。是的，噴漆的啞鈴外觀更漂亮，價格也比電鍍的高，適合專業健身中心。只有看到了才會有鍛煉的，所以選擇啞鈴首先要滿足。為了一個強壯的身體，價格是其次的。畢竟是一次性投入。目前市面上大部分啞鈴的標注重量與實際重量(包括啞鈴桿的重量)不符，加減2公斤都是正常的，所以在選擇購買前要向店主詢問啞鈴的實際重量。