如何練跳高籃球？

籃球跳高第一項:半蹲跳

1.開始時，蹲至1/4位置，雙手放在前面。

2、跳起來離地面至少20到25厘米。如果對你來說容易，可以跳到25-30cm。在空中時，你需要把手放在背后。落地的時候，完成一次。接下來，重復上述步驟即可。

籃球跳高第二項:抬腳尖

1.先找一個樓梯或者一本書墊住腳，然后只把腳趾放在上面，腳后跟不允許接觸地面或者墊子。

抬起腳趾至最高點

3.再慢慢放下，完成一次..用雙腳，完成一組。

打籃球怎么樣才能跳的更高？

打籃球怎么起跳才跳的高？

因為大部分人都是右撇子，以左邊底線為例。

1.高拋。預測力度和位置，前飛時向上向前拋球，擦板或鏤空入籃。這樣可以有效避免被擋，需要良好的球感。

2.勾手。當你在空中時，你可以把你的手鉤到左邊或左后方來清潔板，并在籃下或越過籃筐后進入籃筐。對跳躍或者速度有一定要求，適合裝x。

3.斜著起飛。滑底線后先跳到籃下右側(cè)，因為你起跳后防守隊員不敢輕易碰你，所以你起跳后一般能獲得足夠的起跳空間。

4.進階技巧:籃下前跳，空擋階段過籃后轉(zhuǎn)身180度投籃。如果我沒有的話，我絕不會想到去嘗試它。;我從沒見過有人在野外球場上這樣做。但測試的結(jié)果是，沒有良好的彈跳和較強的腰腹力量，建議不要輕易嘗試。首先跳得足夠高，然后控制重心完成特殊的轉(zhuǎn)體，最后有足夠的余力完成投籃動作——it;it’真是要命！