早上空腹吃花生好嗎？

早上空腹吃花生可以養(yǎng)胃。如果腸胃不好，可以每天早起空腹吃幾個，效果顯著。唐不要吃得太多。吃多了會適得其反，會引起胃部不適。如果每天堅持吃幾粒，可以緩解和恢復你的小胃病，避免重疾。

早上空腹吃花生可以嗎？

花生營養(yǎng)豐富，但對花生過敏的人不宜空腹吃花生。對于對花生不過敏的人來說，空腹吃花生不會影響花生營養(yǎng)成分的吸收，也不會導致不良反應，所以早上可以空腹吃花生。

花生含有大量的蛋白質和脂肪，尤其是不飽和脂肪酸。在控制脂肪攝入總量的情況下，增加不飽和脂肪酸的攝入比例，有助于降低血液中膽固醇的含量，預防血管動脈粥樣硬化。

從中醫(yī)的角度來說，花生(又名落花生)味甘、性平，屬于脾肺經(jīng)。具有健脾養(yǎng)胃、潤肺化痰的功效，可用于治療脾虛惡心、哺乳期婦女缺乳、腳氣、肺燥咳嗽、干燥。

需要注意的是，不要食用存放時間過長、變質的花生，其中含有黃曲霉毒素，有致癌風險。

本內容由北京積水潭醫(yī)院營養(yǎng)科趙霞副主任醫(yī)師審核。

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空腹吃花生對

空腹吃花生米對身體好嗎？

有害。早晨脾胃虛弱，空腹吃容易引起消化不良或腹脹，尤其是生吃。雖然花生營養(yǎng)高，有利于貧血患者的恢復，但最好是飯后零食，細嚼慢咽，這樣更科學，有利于消化。

早上空腹吃生花生有什么好處？

在，空腹吃花生對胃有好處，尤其是對胃酸過多或胃脹的患者。但是吃花生的時候，你可以不要吃得太多。每天早上可以吃五六個花生，但如果對花生過敏的患者盡量避免吃花生，平時也可以多吃營養(yǎng)飲食。