三高的人能吃核桃嗎？

核桃富含油脂，攝入過多會影響血脂。患有"三高"需要控制自己的飲食，吃低鹽低脂飲食，吃核桃，但要少吃，適當(dāng)多吃富含鉀的蔬菜和水果，有助于降低血壓。必須嚴(yán)格戒煙戒酒。葉酸缺乏的患者也會導(dǎo)致高血壓，患者可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

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三高人群能吃核桃嗎？

，高血壓患者可以吃核桃。高血壓患者要注意少吃鹽，多喝水，多運動。高血脂患者要注意多吃蔬菜，少吃油膩和高脂肪的食物。高血糖患者要注意少吃含淀粉的米、面類主食，多吃含粗纖維的蔬菜或粗糧，有助于調(diào)節(jié)血糖。

什么水果可以三高人吃香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、桂圓、紅棗、蘋果、梨、橘子、草莓、桃子、橘子、獼猴桃、菠蘿、李子？此外，你可以不要吃高鹽、高脂肪、高糖的食物，可以喝一些可以降低三高的茶。

三高不能吃什么食物？

的三高是高血壓、高血脂和高血糖。三高人群需要低鹽低脂飲食，每天吃鹽不超過6克。食用油25~30g，可以不吃油炸食品、油餅、油條、動物內(nèi)臟、奶油、魚蛋等。你可以不要吃腐爛的和甜的食物。如粥、爛面、零食、餅干，不能吃花生、瓜子、核桃等堅果。

高血壓可以吃紅棗核桃嗎？

的高血壓患者可以吃紅棗和核桃，但是要注意適量食用，不能多吃，因為紅棗中含有大量的糖分，過量食用不利于血壓的控制。同時，核桃含有大量的脂肪，可以補(bǔ)氣血，但多吃可能會影響高血壓患者的身體健康，所以還是適量服用為好。

我我是營養(yǎng)學(xué)家，唐笑，我我很高興回答你的問題。糖友可以吃棗和核桃，但一定不能多吃。

核桃是一種適合糖尿病人食用的堅果，含有蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素B6、維生素E、磷脂、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有很好的保護(hù)作用，能增強(qiáng)大腦功能。對于糖愛好者來說，核桃中含有的ω-3脂肪酸有助于降低二型糖尿病的胰島素抵抗，減少葡萄糖的過度吸收，有效穩(wěn)定血糖水平。ω-3脂肪酸還能松弛血管平滑肌，使血液流動順暢，從而降低血壓。

但由于核桃熱量高，糖友不宜多吃。一般建議在兩餐之間吃，2-3個為宜。如果攝入的熱量過多，就會超標(biāo)，影響胃的消化功能。核桃有很強(qiáng)的內(nèi)熱，含有大量的油脂。吃多了會讓人生氣惡心。上火、腹瀉的人不宜食用。

對于大棗，一般不建議糖尿病患者食用。紅棗雖然營養(yǎng)豐富，但是個頭大。紅棗含糖量很高，尤其是曬干后。據(jù)測定，每100克鮮棗含糖量在20%糖尿病患者胃腸功能較差，如果過量食用大棗，也會損害消化功能，造成胃腸不適。

綜上所述，棗夾核桃是一種高熱量高糖分的食物，糖尿病人不宜食用，尤其是血糖控制不好的糖友。最好不要碰它。但由于棗夾核桃營養(yǎng)價值豐富，血糖控制好，所以糖友在貪吃的時候偶爾吃兩個問題不大。需要注意的是，吃帶棗的核桃時，要計算熱量，從當(dāng)天的總熱量中扣除。

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