跑步腳扭了怎么辦？

先扭傷了腳踝，看看是否有劇痛。如果沒有旋轉，就排除了骨折。如果有一個大腫塊，它可以t動，建議醫院拍個照，因為可能傷筋動骨。如果它只是扭傷，先冷敷，24小時后再熱敷。記住順序一定不能錯。受傷后幾天避免運動是有幫助的。

跑步時扭傷腳了，請問可以用云南白藥噴霧劑嗎？效果好嗎？

在運動中扭傷腳后，首先去正規骨科對患處進行了x光檢查。當骨折發生時，他可以用石膏支撐固定或手術治療。如果只是單純的腳扭傷，可以噴云南白藥噴霧劑，活血化瘀止痛，效果很好。建議同時服用活血化瘀藥。注意臥床休息和腳制動，飲食要有營養。

跑步扭到腳筋怎么辦？

跑步時扭腿筋不嚴重。核磁共振顯示韌帶沒有完全斷裂。這時候就需要外固定了，比如石膏或者支具。如果肌腱扭曲，核磁共振顯示部分斷裂，應及時進行石膏固定，抬高患肢。同時可以服用活血化瘀、改善循環的藥物。