跳繩真的可以減肥嗎？

我也這么認(rèn)為跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)血液循環(huán)。不出門也能健身。感覺(jué)很適合中老年人

跳繩增減肥嗎？

跳繩可以算是減肥項(xiàng)目的一種。因?yàn)樵谔K的過(guò)程中，四肢會(huì)一起運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效的減掉手臂和腿部的脂肪。在跳繩的過(guò)程中，我們的呼吸會(huì)變得不均勻，這會(huì)讓我們的腹部感到緊繃，讓腹部保持內(nèi)收。堅(jiān)持久了，就能減掉肚子上的游泳圈。

減肥