運(yùn)球手臂姿勢(shì)？

;運(yùn)球者的手臂動(dòng)作也指運(yùn)球者s運(yùn)動(dòng)。五指張開手掌，你的手掌不不要碰球。用大臂帶動(dòng)小臂和手腕運(yùn)球，運(yùn)球的方向主要由手腕控制。拍球時(shí)，手要隨球上下發(fā)，盡量延長(zhǎng)接觸時(shí)間，有利于隨時(shí)根據(jù)場(chǎng)上變化做出動(dòng)作。

運(yùn)球時(shí)要控制好球的落點(diǎn)，盡量把球控制在自己的控制范圍內(nèi)。在實(shí)際比賽中，球?qū)⒃谶\(yùn)球器上。;所以我們需要在運(yùn)球器上練習(xí)運(yùn)球面更多。換句話說(shuō)，身體應(yīng)該一直放在防守者和球之間，作為保護(hù)屏障。

運(yùn)球手臂姿勢(shì)？

籃球運(yùn)球時(shí)，手的姿勢(shì)如下:

1.手指自然張開，手掌不觸球老虎的嘴"向前沖。

2.上身微微前傾，眼睛觀察全場(chǎng)。

3.按壓球拍球，以肘部為軸心，前臂、手指、手腕向下發(fā)力，球反彈時(shí)要控制在腰部高度。

4.球拍很有力。球拍下壓時(shí)，手臂要伸直，當(dāng)球彈離地面時(shí)，會(huì)隨球上移。

籃球，原地運(yùn)球時(shí)手指手掌怎樣發(fā)力，手腕怎樣擺動(dòng)，手指最先接觸球的哪一部分？

，首先必須明確的是，手指運(yùn)球是用指尖的(手指一般分為三段，除了大拇指是上面那段的1/3)。運(yùn)球時(shí)，你不不要用手和手指運(yùn)球。其次，運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作要小，最好不要?jiǎng)樱滞笠膊灰獎(jiǎng)印Ｓ弥讣鈸羟颉Ｊ种噶α亢荜P(guān)鍵，節(jié)奏也很重要。訓(xùn)練方法:在地上鋪上普通睡眠罩蓋的被子，在被子上運(yùn)球，最好模仿手指運(yùn)球的姿勢(shì)。雙手手腕部分結(jié)合，只有指尖在動(dòng)。這樣籃球就在被子上滾了(越快越好)。這種訓(xùn)練方法比較簡(jiǎn)單，不占地形，增強(qiáng)手指力量。如果你在戶外訓(xùn)練，那么用左手把球飛兩次到右手，右手把球飛兩次到左手，以此類推。這樣也可以練習(xí)手指力量。注意，在室外練習(xí)時(shí)，兩腿分開與肩同寬，手指提前在來(lái)回運(yùn)球(不是跨過(guò)，而是在面前)。It不是腿一起動(dòng)。還有一點(diǎn)值得注意的是，運(yùn)球時(shí)，手掌要空著，不能碰到球。手指運(yùn)球需要速度才能做到，手指有足夠的力量才能把速度提上去，才會(huì)做出漂亮的手指運(yùn)球。

籃球運(yùn)球，應(yīng)哪里發(fā)力?怎樣練腕力？

用啞鈴鍛煉他的手腕力量。方法:將他的手臂固定在凳子上，手握啞鈴做上下運(yùn)動(dòng)；手指訓(xùn)練可以做俯臥撐。方法是用手指代替手掌。一開始可能會(huì)很難，但是慢慢就能習(xí)慣了。先練習(xí)左手運(yùn)球，要改變低頭運(yùn)球的習(xí)慣。第二，私下練習(xí)左手運(yùn)球。首先是原地運(yùn)球高低的練習(xí)，然后是運(yùn)球"V"在左手的胸口。請(qǐng)記住，它必須是"V"在左手和單手的胸前。第三，用左手私下練習(xí)運(yùn)球。第一先在行進(jìn)中高低手運(yùn)球，然后左手運(yùn)球。籃球要有高低變化，速度要有快有慢。再一次，左手轉(zhuǎn)身的和你右手帶球轉(zhuǎn)身的一樣。此時(shí)，以右腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。最后胯部換手運(yùn)球。