有人每天早上去健身房健身的么？

早上可以去健身房，最重要的是規(guī)律穩(wěn)定的訓(xùn)練。那么只要你覺得舒服，能滿足你的作息時(shí)間，不會(huì)影響訓(xùn)練后的營養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)又不會(huì)太擁擠，那么這個(gè)訓(xùn)練時(shí)間就是你最好的訓(xùn)練時(shí)間。

晨練的好處:

1.還有更多時(shí)間。早起的人說，既然早起鍛煉身體，就再也不用擔(dān)心整天忙忙碌碌，晚上可能想偷懶不鍛煉了！和朋友的聚餐終于可以參加了！晚上更自由是吸引很多人成為早起鳥的動(dòng)力之一！

2.對減肥更有幫助。當(dāng)我們早起鍛煉時(shí)，我們的身體會(huì)變得更加健康。;的新陳代謝功能會(huì)更早啟動(dòng)。因此，與晚睡的人相比，唐t運(yùn)動(dòng)，早起運(yùn)動(dòng)一整天的人可以燃燒更多的熱量！運(yùn)動(dòng)后，他們會(huì)選擇更健康的早餐，比那些不吃早餐的人更有活力。;不要整天早起鍛煉。

3.早起的鳥更堅(jiān)持，早上鍛煉的人更堅(jiān)持，訓(xùn)練時(shí)間更長，而且因?yàn)榫駹顟B(tài)比晚上好，訓(xùn)練質(zhì)量也會(huì)提高！其實(shí)道理和第一點(diǎn)一樣。晚上活動(dòng)多了，身體也更累了，不去運(yùn)動(dòng)的借口也多了。It早上就不一樣了。首先，起床最難的事已經(jīng)克服了。此外，還有如果你不做也沒什么關(guān)系。;不要早上去健身房，認(rèn)真思考這個(gè)問題。

4.晨練可以讓你一整天都充滿活力。很多人喜歡晨練是因?yàn)樗梢耘d奮交感神經(jīng)，不僅可以調(diào)節(jié)情緒和增強(qiáng)血液循環(huán)，還有助于提高工作效率，有助于一整天都精力充沛！

上午和下午不同時(shí)間段的訓(xùn)練仍然是不同的:。

比如早上訓(xùn)練，尤其是做有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)帶來更好的燃脂效果。因?yàn)槠べ|(zhì)醇和腎上腺素在早上分泌較多，不僅能使人逐漸提高工作效率以應(yīng)對一天的壓力，還能參與脂肪分解。但是皮質(zhì)醇的持續(xù)增加也不好，可能會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成，加速蛋白質(zhì)的分解，對增肌明顯不好。皮質(zhì)醇、腎上腺素等應(yīng)激激素的紊亂，主要是因?yàn)槌掷m(xù)的身心緊張，所以如果早起訓(xùn)練對你來說是一件壓力很大的事情，還是需要進(jìn)行調(diào)整的。

2.下午訓(xùn)練時(shí)，人們的體溫更高，運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比早上低。同時(shí)，從完全生理的角度來看，大部分人在下午的訓(xùn)練中可以比上午的訓(xùn)練舉起一些更重的重量。所以如果想更好的增加力量和肌肉，下午訓(xùn)練可能會(huì)更好。但是我們也要知道，訓(xùn)練不僅僅是身體上的，還有心理上的。所以如果你在早上訓(xùn)練，你會(huì)更興奮，你會(huì)感覺到"當(dāng)你們這些還在睡覺的時(shí)候，你們已經(jīng)在訓(xùn)練了，可能就是處于這樣的興奮狀態(tài)。不一定會(huì)有更好的訓(xùn)練效果，還是要自己去嘗試，去感受。