防溺水三步自救法？

1.唐落水后不要慌張。一定要保持清醒的頭腦。如果游泳時不慎溺水，附近又沒有人救助，首先要保持冷靜，千萬不要手腳掙扎，這樣可以減少水草的纏繞，保存體力。

2.落水后立即屏住呼吸，然后放松四肢，盡量保持背部，使頭部向上傾斜，口鼻露出水面。這個時候，就可以呼吸了。

3.當你的身體下沉時，你可以向下壓你的手掌。:可以向落水者扔救生圈、竹竿、木板等東西，然后拖到岸邊。如果沒有救援設備，可以直接在水中救援。當接近溺水的人時，轉動他的臀部，讓他背對自己，然后把他拉起來。

防溺水六不準和自救方法口訣？

沒有預防溺水的公式如下:

1、不準私自下水游泳。

2.未經授權，不允許與他人一起游泳。

3.沒有家長或老師帶隊是不允許游泳的。

4.你不允許在不熟悉的水域游泳。

5、不準在沒有安全設施和救護人員的水域游泳。

6.非水性學生不得擅自下水救援。

溺水時的自救方法:

1.唐不要驚慌。發現身邊有人，立即呼救。

2.全身放松，讓身體浮在水面上，頭浮出水面，用腳踢水，防止體力流失，等待救援。

3.當你的身體下沉時，你可以向下壓你的手掌。

4.如果你在水里突然抽筋，可能如果沒頭，你應該立即呼救。如果周圍沒有人，可以深呼吸潛入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉腳趾，緩解抽筋。

落水自救三種方法？

1.唐落水后不要慌張。一定要保持清醒的頭腦。如果游泳時不慎溺水，附近又沒有人救助，首先要保持冷靜，千萬不要手腳掙扎，這樣可以減少水草的纏繞，保存體力。

2.落水后立即屏住呼吸，然后放松四肢，盡量保持背部，使頭部向上傾斜，口鼻露出水面。這個時候，就可以呼吸了。

3.呼吸時，盡量用嘴吸氣，用鼻子呼氣，以防嗆到。當你游了很長時間后感到筋疲力盡時，你可以換成仰泳?？梢酝ㄟ^手腳劃水，輕松將口鼻浮在水面上，調整呼吸，全身放松，游到岸邊或稍作休息后浮在水面上等待救援。

第二，游泳者的自救

1.一般溺水是小腿腓腸肌痙攣引起的，要冷靜下來，及時呼救。

2.把你的身體握成一個球，浮到水面。

3.深呼吸，將臉浸入水中，將抽筋(抽筋)的下肢拇指向前向上拉，這樣拇指就會抬起來繼續用力，直到劇痛消失，抽筋自然停止。

4、發作后同一部位可再次抽筋，故疼痛處應充分按摩并慢慢游向岸邊，上岸后最好按摩熱敷患處。

5.如果手腕肌肉抽筋，可以上下彎曲手指，拍背。比特，用兩只腳游泳。

落水自救三種方法？

回答:。

1.如果不小心掉進水里，先屏住呼吸，然后雙手抱頭，人自然會浮在水面上。

2.浮在水面上的時候，要注意水面上是否有東西可以抓，比如木頭。

如果沒什么可抓的，盡量大聲呼救。如果沒有人，保持雙手舉過頭頂，然后盡量用仰泳靠近岸邊。