游泳之后身體肌肉酸痛怎么緩解？

游泳后，全身肌肉酸痛。這多半可能是因為運動過度，導致肌肉有些勞損，不排除乳酸堆積。建議平時可以吃一些改善循環的藥物。請跟隨醫生。;的建議，你也可以在家洗個熱水澡。這幾天多注意休息，暫時避免劇烈運動。

游泳后肌肉酸痛，怎樣做拉伸，不想長肌肉，只想瘦下來？

2.游泳鍛煉的肌肉群很多。有些肌肉群因為一般的運動很少能得到鍛煉，所以在突然受到大運動量的刺激后會感到明顯的酸痛。這種反應很正常，沒必要過度緊張。也有一些方法可以緩解這些情況。第一，下水前要做足夠的肌肉和關節熱身活動，游泳后做肌肉拉伸，可以緩解肌肉緊張帶來的疼痛。最重要的是堅持游泳，讓肌肉在適應運動強度時不會酸痛。

為什么學游泳會導致全身肌肉酸痛？如何緩解肌肉酸痛？