內風濕關節炎慢跑發現腳關節腫脹疼痛？

風濕性關節炎患者如果腳部關節有腫脹和疼痛，就不應該慢跑。患者應注意休息，不能劇烈運動或重體力勞動。他們可以根據病情使用藥物活血消腫，需要理療或針灸治療。也可以使用非甾體類藥物和抗風濕藥物。請跟隨醫生。;的建議。

跑完十公里，腳后跟和膝蓋酸痛，第二天還能繼續跑嗎？還是要恢復好再跑？

這個問題由幾個因素決定。比如年紀大了，就要減少運動量。長跑的目的是鍛煉身體，不是讓自己生病。想要年輕力壯，明天就堅持鍛煉吧。每個人都有這樣幾天的初步鍛煉。堅持下去，自然會好很多。

我的腳只要是一跑步關節就會像脫臼一樣疼？

我傷了膝蓋，所以我必須先停止跑步。跑步時對膝蓋的沖擊是體重的幾倍。如果負重太重跑鞋減震，或者長時間沒有正常訓練，突然運動量過大，膝蓋、小腿、足弓的肌肉不協調，都容易導致這個結果。

膝關節是人體一個大而復雜的屈曲關節。它承受著巨大的壓力。膝關節疼痛時有發生，常被忽視或武斷地認為是關節炎。其實膝關節疼的原因有很多。但對于青少年來說，是因為運動不系統、運動量不夠、各種關節、壓腿、熱身等原因造成的。我希望你能記得跑步可以不要太激進。建議先停止跑步。

建議每天堅持理療、按摩、熱敷。如果時間不方便，可以自己買個理療儀做理療。

好轉后(一般2-3個月左右)再開始走，然后逐漸加大量，然后間歇跑(走一段時間)，等習慣了再完全恢復跑。注意循序漸進，注意提前熱身，揉揉膝蓋，最好買一雙減震性更好的跑鞋。

謝謝你

跑步后腿疼要如何解決？第二天還能繼續跑嗎？

。首先，你沒有。;跑步后的腿痛是肌肉痛還是膝踝痛，t說不清楚。如果它的腿部肌肉，它這不是什么大問題。Itit’很久沒有鍛煉了，或者它it’很長時間沒做這么多運動了。It肌肉沒有。;t適應了當天的運動量，三五天后自然消退。絕不是乳酸堆積形成的，乳酸堆積引起的疼痛會在兩到五個小時內消失。受試者可以搜索延遲痛，問題不大。第二天可以繼續，但是注意循序漸進。

如果是關節痛，那就另當別論了:是否有關節痛史，你的跑步姿勢，你選擇的跑步場地，跑鞋都可以引起關節痛。但不管是什么原因，都要暫時停止跑步，等關節恢復后，糾正錯誤再繼續跑，否則就成了慢性損傷，麻煩就大了。

最后，慢跑不。;我真的不需要熱身。慢跑是一種熱身運動。你必須減速五到十分鐘，然后在你的肌肉能夠適應的時候慢慢增加速度。但是，跑完一定要拉伸，不然很容易出。我有這種延遲性疼痛，長期過度勞累會崩潰。祝你身體健康。