打籃球，站籃板的時候要怎樣卡位？

搶籃板的攔網(wǎng)動作:雙臂張開，雙腿半蹲，腰部下沉，盡力將對手擋在身后。籃板球時對手起跳困難，容易造成籃板球犯規(guī)。目的就是讓對方卡在身后。基本方法:

1.扎馬是卡位的基本姿勢，讓你牢牢地粘在地上，就像固定在地上一樣。對手越強。;力量越大，馬的重心就越低。

2.坐臀與對方身體對抗時，靠著對方站立的應該是你的臀部，把重心放在臀部，而不是背部，因為重心放在背部不利于移動，容易被對方放空。

3.攔網(wǎng)指的是你的手部動作。卡位不僅是身體和下肢的問題，手的動作也是。被卡住時，要用手的上臂緊緊地貼在對方身后，防止對方移動。卡位注意事項:1。背對著對方躺是新手常犯的錯誤，因為這相當于給了對方控制權，失去了自己的主動權。2.用胳膊抱對方容易被犯規(guī)，而且會讓你的馬姿變形，降低穩(wěn)定性。3.如果對方率先攔網(wǎng)，你應該用肩膀頂住對方，或者把上臂貼近身體，不要不要用你的肘和前臂直接推。

籃球卡位技巧口訣？

簡單的籃球攔網(wǎng)技巧和方法都是以身體作為防守，攔網(wǎng)一般發(fā)生在籃板球和低位進攻中。

1、反彈牌位置:

這是防守者在籃下阻擋進攻者搶籃板時的動作。攔網(wǎng)時，張開雙臂，蹲下雙腿，沉下腰，盡力把進攻者擋在身后。使得進攻方在搶籃板時起跳困難，容易造成進攻籃板犯規(guī)。

2、低攻卡位:

動作要領和搶板時一樣，目的是讓對方卡在身后。但是進攻的時候，位置的方向和搶籃板的時候完全相反，背對籃筐。適合使用卡位的位置是油漆線區(qū)域周圍。一般來說就是中鋒或者大前鋒掌握的技術。

當你有一個強有力的內線時經(jīng)常使用的一種技術。配合戰(zhàn)術是其他球員把防守者拉遠，防止搶球。這就是籃球卡位防守技術的特點。并掌握一些簡單的籃球卡位防守方法，主要從籃板和低位進攻來練習。

搶板卡位問題占領哪個位置最好？

1，利用卡位，占據(jù)有利位置。不管是中鋒C還是小前鋒想要搶籃板，你都要先在內線占據(jù)有利位置。怎么搶位置？那你就要多利用卡位技能了。先占好位置，利用卡位擠掉對手。優(yōu)秀的內線板王，卡位技巧必不可少。

2、提前判斷落點作為內線籃板的防守者，還要熟悉不同位置的投籃，籃球的彈跳和下落。只有這樣，你才能判斷反彈的沖擊點，提前站在沖擊點上，才能更好的利用反彈位置。這個技能。

3、搶板時機不能亂，要看好時機，看到球的落點，然后是位置，再用卡位技巧把對手擠出最佳范圍，這樣才能更好的搶籃板。手機天堂攻略對比:建議關注。