肘內(nèi)側(cè)疼是什么病？

肘部?jī)?nèi)側(cè)的慢性疼痛很可能是由肱骨內(nèi)上髁炎引起的，也稱為"高爾夫肘"。它經(jīng)常發(fā)生在業(yè)余高爾夫球手和業(yè)余乒乓球運(yùn)動(dòng)員中。他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，技術(shù)不規(guī)范，動(dòng)作不正確，訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度不當(dāng)，導(dǎo)致屈腕肌的過(guò)度使用。我們的腕屈肌與肱骨內(nèi)上髁相連。過(guò)度使用腕屈肌會(huì)使腕屈肌緊張，導(dǎo)致內(nèi)上髁牽拉時(shí)發(fā)炎疼痛。

要解決高爾夫肘的問(wèn)題，可以先拉伸手臂的屈肌。

一只手向下伸直手掌，然后手腕向后伸展，五指朝向天花板。另一只手握住拉伸的手掌，向軀干方向拉，感受手掌和手腕內(nèi)側(cè)的拉伸感。每次堅(jiān)持拉伸30秒。

肘內(nèi)側(cè)疼是什么病？

;他手內(nèi)側(cè)的疼痛可能是由于提重物引起的關(guān)節(jié)損傷或肌肉損傷，但不排除骨折的可能性。建議可以貼一些消炎止痛的膏藥來(lái)改善癥狀。如果癥狀沒(méi)有明顯改善，建議可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的康復(fù)科做個(gè)x光，看看有沒(méi)有骨折。如果只是肌肉損傷，建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服消炎止痛藥物。

高爾夫球肘怎么練瑜伽？

可能是高爾夫肘。

你讓孩子坐在凳子上，右手向后伸，交叉身體，伸直肘關(guān)節(jié)，手掌和五指平放在凳子上，觸摸肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。持續(xù)15-30秒。(如果做的時(shí)候覺(jué)得不舒服，就不要不要坐下)

然后，拿一個(gè)裝滿水的礦泉水瓶(500l)做屈肘運(yùn)動(dòng)，10次，3次。

看看有沒(méi)有改善。

你可以看看你的孩子他的右臉比左臉小。

肘關(guān)節(jié)受傷，如何康復(fù)？

談到了我們部門經(jīng)常遇到的兩種肘關(guān)節(jié)損傷。一種是網(wǎng)球肘，主要是肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)期屈伸或受力所致。另一個(gè)是骨折可以因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的固定，不能在全范圍內(nèi)彎曲和伸展。

讓讓我們來(lái)談?wù)勅绾螐膬煞N情況中恢復(fù)過(guò)來(lái)。第一個(gè)，網(wǎng)球肘:。

1.首先，減少屈伸。如果是由運(yùn)動(dòng)引起的，比如網(wǎng)球，那么不要。;不玩了。如果是工作，你需要休假。如果一邊治療一邊繼續(xù)工作或運(yùn)動(dòng)，可能效果不好。

2、沖擊波治療，找到痛點(diǎn)，有了沖擊波會(huì)明顯減輕，可能會(huì)引起輕度水腫，記得多喝水，可以放松輕度屈伸。

3.超短波治療有很好的抗炎鎮(zhèn)痛作用，尤其是沖擊波治療后。

4.中藥熏蒸療法，活血化瘀，活血解痙。

還有一種是制動(dòng)引起的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，治療效果與受限程度有關(guān)。

有一個(gè)4歲的女孩右側(cè)鎖骨骨折。當(dāng)時(shí)繃帶固定了三個(gè)多月。取下后，她發(fā)現(xiàn)手臂的屈伸無(wú)法達(dá)到正常范圍，只能"深蹲"。

這種情況一般保守治療，針灸，康復(fù)，熏洗，蠟療。及格旅程是痛苦的，但它可以不要拖延時(shí)間。每天都要拉到最大。時(shí)間拖得越久，越難恢復(fù)，過(guò)程越痛苦。兩個(gè)多月后，終于恢復(fù)到正常范圍。與此同時(shí)，小女孩看到我時(shí)哭了，她沒(méi)有還沒(méi)有開(kāi)始治療。

以上是康復(fù)科常見(jiàn)的兩種肘關(guān)節(jié)損傷及治療方法。如果治療無(wú)效，應(yīng)考慮手術(shù)。希望能幫到你。

我是康復(fù)科的李醫(yī)生。點(diǎn)擊右上角關(guān)注我，遠(yuǎn)離亞健康，享受健康生活。