肘內側疼是什么病？

肘部內側的慢性疼痛很可能是由肱骨內上髁炎引起的，也稱為"高爾夫肘"。它經常發生在業余高爾夫球手和業余乒乓球運動員中。他們在運動時，技術不規范，動作不正確，訓練時間和強度不當，導致屈腕肌的過度使用。我們的腕屈肌與肱骨內上髁相連。過度使用腕屈肌會使腕屈肌緊張，導致內上髁牽拉時發炎疼痛。

要解決高爾夫肘的問題，可以先拉伸手臂的屈肌。

一只手向下伸直手掌，然后手腕向后伸展，五指朝向天花板。另一只手握住拉伸的手掌，向軀干方向拉，感受手掌和手腕內側的拉伸感。每次堅持拉伸30秒。

肘內側疼是什么病？

;他手內側的疼痛可能是由于提重物引起的關節損傷或肌肉損傷，但不排除骨折的可能性。建議可以貼一些消炎止痛的膏藥來改善癥狀。如果癥狀沒有明顯改善，建議可以去當地正規醫院的康復科做個x光，看看有沒有骨折。如果只是肌肉損傷，建議可以在醫生指導下口服消炎止痛藥物。

高爾夫球肘怎么練瑜伽？

可能是高爾夫肘。

你讓孩子坐在凳子上，右手向后伸，交叉身體，伸直肘關節，手掌和五指平放在凳子上，觸摸肘關節和腕關節。持續15-30秒。(如果做的時候覺得不舒服，就不要不要坐下)

然后，拿一個裝滿水的礦泉水瓶(500l)做屈肘運動，10次，3次。

看看有沒有改善。

你可以看看你的孩子他的右臉比左臉小。

肘關節受傷，如何康復？

談到了我們部門經常遇到的兩種肘關節損傷。一種是網球肘，主要是肘關節長期屈伸或受力所致。另一個是骨折可以因為長時間的固定，不能在全范圍內彎曲和伸展。

讓讓我們來談談如何從兩種情況中恢復過來。第一個，網球肘:。

1.首先，減少屈伸。如果是由運動引起的，比如網球，那么不要。;不玩了。如果是工作，你需要休假。如果一邊治療一邊繼續工作或運動，可能效果不好。

2、沖擊波治療，找到痛點，有了沖擊波會明顯減輕，可能會引起輕度水腫，記得多喝水，可以放松輕度屈伸。

3.超短波治療有很好的抗炎鎮痛作用，尤其是沖擊波治療后。

4.中藥熏蒸療法，活血化瘀，活血解痙。

還有一種是制動引起的關節活動受限，治療效果與受限程度有關。

有一個4歲的女孩右側鎖骨骨折。當時繃帶固定了三個多月。取下后，她發現手臂的屈伸無法達到正常范圍，只能"深蹲"。

這種情況一般保守治療，針灸，康復，熏洗，蠟療。及格旅程是痛苦的，但它可以不要拖延時間。每天都要拉到最大。時間拖得越久，越難恢復，過程越痛苦。兩個多月后，終于恢復到正常范圍。與此同時，小女孩看到我時哭了，她沒有還沒有開始治療。

以上是康復科常見的兩種肘關節損傷及治療方法。如果治療無效，應考慮手術。希望能幫到你。

我是康復科的李醫生。點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。