11月跑全馬穿什么？

一般情況下，11月的氣溫在10~15℃左右，是最適合馬拉松的溫度。跑步者仍然會穿背心和短褲。

如果普通跑者怕冷，可以穿短褲、t恤、腿套，或者短褲、短袖皮衣。

如果下半身非要穿秋褲，強(qiáng)烈建議真的壓縮褲。其他褲子出汗后會很不舒服。

其實(shí)基本思路是:要么兩層衣服，外層加熱后可以輕松脫下，攜帶不繁瑣；或者直接穿上壓縮衣，排汗效果好的單層。

11月馬拉松穿什么？

首先選擇了貼身緊身衣。目前各大運(yùn)動品牌都有適合秋冬的發(fā)熱或者加厚緊身褲，可以最大限度的減少熱量的流失。

在面料的選擇上，盡量選擇聚酯纖維(滌綸)材質(zhì)的面料，可以讓汗水快速排出。另外，緊身衣避免了臃腫外套的干擾，直接在最外層穿上比賽t恤是完美的選擇。

11月馬拉松穿什么？

1.唐不要穿純棉衣服；

2.唐不要急著穿短褲。膝蓋是跑者最容易受傷的地方，但往往也是秋季穿衣時最容易被忽視的地方。如果貿(mào)然穿上短褲，會給膝蓋帶來一定的風(fēng)險。許多膝關(guān)節(jié)病變是由寒冷引起的。穿一條過膝蓋或護(hù)膝的緊身七分褲是秋季護(hù)膝的最佳選擇。運(yùn)動襪的選擇最好是羊毛材質(zhì)的；

3、運(yùn)動鞋的選擇，在選鞋的時候，腳上要穿運(yùn)動襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，這樣互相比較之后，才能選擇舒適合腳的鞋子。

馬拉松穿短褲還是長褲？

建議穿短褲參加馬拉松，而在馬拉松的后半程穿長褲基本上是不舒服的。

可能有很多材料供你選擇，但你必須首先考慮它的透氣性，并確保你的腿不當(dāng)你跑步的時候，不要覺得被堵住了。

請永遠(yuǎn)記住，平縫才是王道，褲子的貼邊不要突出，防止你跑步時蹭到長腿。

拉松為什么穿短褲

在馬拉松比賽中穿短褲的主要原因是散熱。長跑出汗后褲子會發(fā)熱。而如果穿短褲，可以減輕負(fù)擔(dān)，以最放松的狀態(tài)跑步。跑步，尤其是長跑，負(fù)荷越少，表現(xiàn)越好，速度越快。

而且很多馬拉松都是春夏秋，所以你跑的時候還是會出很多汗。

只要跑，你我會知道的。