跑步幾天后痛腳踝關節腫并伴隨疼？

;跑步幾天后的疼痛伴踝關節腫脹等癥狀可能主要是由于長時間劇烈運動后局部關節或肌肉損傷，少數可能是不慎扭傷引起的韌帶勞損和皮下血管破裂出血。目前可以在專科醫生的指導下，服用一些活血消腫的藥物，也可以用艾葉泡腳。

跑步了一段時間，最近跑步后，出現了腳祼處痛，不清楚是什么原因？

可能運動過量，或者體重基數過大，可能導致關節損傷，或者長時間不運動，突然運動可能導致乳酸堆積。

如果沒有腳踝疼痛，應該是長時間跑步增加了膝關節的負荷和關節及周圍軟組織的勞損。也可能是你錯誤的跑步姿勢，下肢的力線結構異常，比如外翻、外翻膝、扁平足等等。

如果有獲得性結構異常，建議先做矯正訓練。如果單純的運動量過大，可以嘗試物理療法消炎止痛，比如進入慢性期后熱敷、電療等。平時注意運動后小腿肌肉的拉伸和放松。每天，你應該鍛煉你的家人。;的下肢力量來保護你的關節。抵抗更多的外界負荷刺激。