你好，
晚上7點到8點左右適合跑步健身嗎？
，7:00~8:00適合夜跑嗎？我對這個問題的看法是:第一，說7:00~8:00不適合夜跑太片面了。從實際情況來看，很多人白天都要上班，可能差不多七八點o下班回家吃飯的時候打卡。只有這個時候才能鍛煉，所以從客觀條件來說。沒有其他選擇了。
第二，大部分人工作時間長，久坐后心肺功能差。跑步很好。有氧運動可以改善心肺功能，增強新陳代謝，有效減肥。從效果上看，是鼓勵大家多運動，多跑步。
第三，但是跑步也有很多注意事項和禁忌。首先，很多人盲目快速跑步，會導致膝蓋損傷。
所以跑步前要選擇合適的減震運動鞋，做適當?shù)年P(guān)節(jié)活動。剛開始跑步的時候，要從慢跑開始慢慢逐漸增加跑步的公里數(shù)，比如一開始跑2公里，一周后跑5公里，再繼續(xù)跑10公里，這樣就可以逐漸增加跑步距離。
鍛煉可以增強體質(zhì)。;的免疫力非常好。所以鼓勵大家多跑步，但是要做好適當?shù)姆雷o措施。
以上是我對這個問題的分享回答。希望能幫到你。我是一條飛魚。歡迎關(guān)注，喜歡評論和轉(zhuǎn)發(fā)。
冬天夜跑最佳時間？
It在funrun最好選擇冬天的6:00到7:00。此時跑步不僅可以增加因天氣寒冷而消耗的身體熱量，還可以改善心肺功能。但不宜跑太多，半小時為宜。
It很好。你肯定比坐在沙發(fā)上玩手機的人更會動。
這一次是確定的，它晚飯后已經(jīng)兩個小時了，它贏了。;跑步后沖個澡也不遲。
洗完澡，看一會兒書，體溫慢慢下降，幫助入睡。