一個月爬幾次山合適？
在身體和體力允許的情況下，普通人建議最好3-4天登山一次。
對于非專業登山者來說，過于頻繁的爬山會損傷膝蓋和肌肉，所以一般建議3-4天爬山一次，這樣可以得到鍛煉，有時間恢復身體。想要爬山減肥，需要長期堅持。
如果身體條件允許，
多久爬山一次合適？
可以每兩三天爬一次山。一般來說，不建議爬山鍛煉，因為這是一項危險的運動，如果不小心，會對運動員造成生命傷害。一般正常人的膝關節如果沒有異常，爬山不會對膝關節造成太大的損傷。但攀爬時間不宜過長，每個人要根據自己的體質來決定。如果膝關節沒有明顯不適，可以爬一個小時左右，不會傷膝蓋。應該指出的是，你可以不要天天爬山，身體狀況更好。爬山的過程中沒有明顯的不適。一般可以爬40分鐘到一個小時左右。時間太長不僅對膝蓋不好，對全身也是有害的。
多久爬山一次合適？
爬山是一項有氧運動，持續一周！還是半個月合適！
多久爬山一次合適？:我覺得它每年至少爬一次山是最好的。爬山可以增加體育鍛煉，放松心情。
一個星期爬一次山好嗎？對來說，每周去爬山自然是好的，但是不要去爬山。;不要太高太累。
現在大多數人都注重養生，經常跑步、打球、爬山，這自然是好事。但是，強度越大越好。人與自然。;的身體也是有限的。有的人一度活動強烈，生命垂危。因此，就頻率而言，每周爬山一次是好的，但不要。;不要太激烈，適度運動即可。
事實上，如果你有時間，
一個星期爬一次山好嗎？
一周可以在夜間攀巖幾次。說到爬山，我真的很懷念單身的日子。It和一群戶外運動愛好者一起去觀光真是太棒了。因為上班，周末大部分都去很遠的地方爬山。不然我們經常在晚上爬，一周兩三次。我們去城里的景點，走土路，散步，流汗。在
一個星期爬一次山好嗎？
爬山是一種很好的鍛煉。每周去爬山一次是有好處的。你的頻率對身體有好處，爬山的運動量也比較大，要量力而行。還有助于心肺功能的鍛煉。有時間的話可以一周爬兩次，選擇風景優美，道路方便的山丘。這是個不錯的選擇。對
一個星期爬一次山好嗎？
來說，每周爬山一次是有好處的。一個人s的身體就像一臺機器，不用的時候經常會生銹。同樣，一個人如果不經常運動，身體機能就會下降，相對容易生病。他每周爬一次山，并形成了一種習慣。經常鍛煉對你的健康有好處。如果你有足夠的業余時間，建議每周爬山兩到三次。