游泳運動的減肥效果怎么樣？

大多數游泳運動對減肥都有很好的效果。從理論上講，游泳是最好的減肥和鍛煉。但是，堅持游泳需要很長時間。任何人都很難堅持游泳。為了減肥，最好控制食量。運動健身方法只有持續一段時間才會有效果。

這兩張照片中間第一張是去年的我，體重58kg，最后一張是今年的我，體重51kg。我退休到了長胖的年紀，是讓它自然長胖，還是主動控制體重，讓自己過上更健康更自信的生活？想了想，10月份辦了游泳年卡，開始每天游泳。剛開始很累，一小時只游500米，后來慢慢增加到一小時2000米。一年來，不管是寒冬還是酷暑，我每天都在堅持。好事多磨，我終于瘦了！你覺得我58歲精神狀態好嗎？所以我認為只要我們堅持，游泳不僅可以減肥，還可以增強人的體質，讓人神清氣爽。我會一直堅持下去。