輪滑鞋教學(xué)？

通過七個(gè)步驟掌握了基本技能。

這套"15分鐘學(xué)習(xí)法可以作為新手的參考:

1.按要求穿旱冰鞋和護(hù)具；

2.想辦法站起來，雙腳呈八字形，腳跟并攏，兩個(gè)旱冰鞋的最后一個(gè)輪子相遇。保持雙膝分開，微微彎曲，雙手放在膝蓋上，保持這個(gè)姿勢(shì)，直到身體逐漸放松；

3.回到正常站姿，身體重心可以微微前傾，雙腳繼續(xù)保持外廓身材；

4.交替原地抬腿。具體抬腿姿勢(shì)參考高抬腿姿勢(shì)，交替做30次左右；

5.重復(fù)第四步，但抬腿時(shí)用力踩地；

6.保持雙腳張開的姿勢(shì)，身體微微前傾，像往常一樣慢慢走(類似卓別林的步態(tài)，但不不要挺直你的腰。

7.重復(fù)第六步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不知不覺就學(xué)會(huì)了輪滑。

原地小步轉(zhuǎn)，能讓你更快掌握轉(zhuǎn)彎技巧；

摔倒后，盡量讓自己?jiǎn)蜗ス虻兀硪幌ス捌稹ｋp手放在弓起的膝蓋上，用力撐著站起來。

學(xué)輪滑的正確步驟？

學(xué)習(xí)輪滑的正確步驟是:首先，學(xué)習(xí)輪滑的基礎(chǔ)理論知識(shí)；其次，學(xué)習(xí)旱冰鞋的結(jié)構(gòu)和原理；第三，練習(xí)穿上旱冰鞋的站立平衡；第四，練習(xí)直滑和向前滑行；第五，練習(xí)輪滑踩踏板；第六，練習(xí)輪滑蹬踏和收腿；第七，練習(xí)腳踩踏板和向前滑行；第八，練習(xí)完整的動(dòng)作；第九，練習(xí)拐角技巧。

學(xué)輪滑的正確步驟？

站了起來。剛開始的時(shí)候可以請(qǐng)人幫忙，然后可以稍微抬腿，消除恐懼和焦慮。有V字形站姿和平行站姿兩種方法。

2.

剎車。剎車最重要，因?yàn)樗鼪Q定了生命的安全(嘿嘿，生命最重要！)T型制動(dòng)法是最簡(jiǎn)單的制動(dòng)方法。關(guān)鍵的一點(diǎn)是，:在需要?jiǎng)x車的時(shí)候，左腳彎曲，右叉，以T字形慢慢靠近左腳跟。

3.

滑動(dòng)。滑的話，初學(xué)者可以先練八字走法，左右腳重心轉(zhuǎn)移向前，然后蹬步。

輪滑鞋怎么滑？

準(zhǔn)備工作/即將開始工作

滑冰前要做一些準(zhǔn)備工作，做一些運(yùn)動(dòng)的常規(guī)準(zhǔn)備，讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，保護(hù)身體。

準(zhǔn)確地穿上滑冰服

學(xué)習(xí)滑冰時(shí)，首先要穿上輪滑服保護(hù)工具。穿的順序是從上到下，脫的順序正好相反，從下到上。

溜冰鞋的滑雪技巧:

第一，選擇輪子小一點(diǎn)的鞋子，直徑60mm左右。輪子小，好控制，輪子要軟。

第二，先練直線制動(dòng)，再練轉(zhuǎn)彎。多練習(xí)轉(zhuǎn)身有助于提高技術(shù)。

第三，站立時(shí)使用八字腳。雙腿向內(nèi)并攏會(huì)防止你向前滑，雙腿向外分開會(huì)防止你向后滑。地面要平坦，小船對(duì)地面要求高，不能有坡度。人少，沒車，注意安全，戴護(hù)具。

四、雙排輪滑是所有輪滑方法的基礎(chǔ)。如果你一個(gè)人滑冰，不要害怕。;穿上鞋前不要滑倒，試著先邁一步，然后扶著欄桿慢慢向前滑。當(dāng)然，它很容易摔倒。

輪滑鞋怎么滑？

1)站好，踩到位。穿旱冰鞋。雙腳與肩同寬平行站立，雙腿微微彎曲。你的上半身微微前傾，雙臂自然下垂，重心轉(zhuǎn)移到左腿。稍微抬起右腿，然后放下。將重心移向右腿，左腿微抬再放下，如此重復(fù)，逐漸提速。

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2)單腿支撐平衡在掌握原地踏步的基礎(chǔ)上，保持原來的姿勢(shì)，扶著欄桿或同伴，重心轉(zhuǎn)移到一條腿上，再將另一條腿收回到出發(fā)姿勢(shì)，換腳重復(fù)上述動(dòng)作。

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3)練習(xí)雙腳八字站立，重心移向左腳，右腳前移，然后左腳前移，重心移向左腿，然后右腳前移，重心移向右腿，以此類推。

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4)走十字步原地站好，先將重心移至左腿，收右腿，向左腿前外側(cè)踏成十字姿勢(shì)，再將重心移至右腿，再收左腿買一步形成出發(fā)姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)；同時(shí)，練習(xí)向右邁出一步。

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曲線滑行的特點(diǎn)是，由于向心力的作用，身體不僅需要前傾，還需要向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)傾斜。注意，主練習(xí)轉(zhuǎn)向左側(cè)。盡量不要往反方向滑。反方向滑動(dòng)時(shí)，請(qǐng)減速，選擇外圓滑動(dòng)。單腳支撐，另一只腳持續(xù)蹬地的滑行是從站立姿勢(shì)開始的。蹬完腳后，右腳用內(nèi)緣蹬地并迅速與左叉，然后右腳再次蹬地，左腳繼續(xù)在前外彎道上滑行。注意前方腳的轉(zhuǎn)向側(cè)，腳尖放在支撐腳中間的前后。然后支撐和踩踏來交換練習(xí)。