女生跑步一圈，面部就發(fā)熱，皮膚像過敏一樣，怎么樣去改變這種情況啊？
(1)估計，主題s臉瘦，劇烈跑步后又熱又紅。(2)跑步過程中毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，面部毛細血管多。如果溫度高/曬傷，或者汗腺不夠發(fā)達，或者出汗來不及散熱，臉部就會感覺發(fā)熱，皮膚會薄，臉會紅。
(3)運動越劇烈，越容易發(fā)生。
(4)停止跑步后，隨著心率的降低，血液的回流，面部慢慢恢復，溫度也恢復。
(5)對策，
a)可以用冷水洗臉降溫。
b)跑步后拉伸放松，加快血液回流。
c)注意防曬和防紫外線。
唐不要穿太多衣服。
每天跑步可以減肥嗎？
每天跑步可以有減肥的效果，而且最好跑30分鐘，多出汗，感覺腿酸不舒服，燃燒熱量達到減脂的目的。值得注意的是，肥胖的人不適合通過跑步減肥，因為對于體重較重的人來說，跑步可能會增加膝關(guān)節(jié)的重量，從而導致關(guān)節(jié)負荷過重，增加患骨關(guān)節(jié)炎的風險。另外，有關(guān)節(jié)疾病和心肺疾病的人不適合通過跑步減肥。
每天堅持跑步3到4公里，一個月后臉能瘦下來嗎？
可以通過堅持跑步和控制飲食來減肥。面部肥胖有很多種類型，如脂肪堆積過多導致的肥胖、咬肌過度發(fā)達導致的肥胖、骨骼肥胖等。如果臉部肥胖，每天跑步一個月30分鐘以上，控制飲食，通常可以達到一定的瘦臉效果。
慢跑是全身心的運動，跑步45分鐘以上才會有效果。只要持之以恒，不僅能瘦臉收腹，還能改變新陳代謝，讓你看起來比同齡人年輕。