什么舞蹈可以減肥又簡單？
芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練比較簡單，可以減肥，提高一的氣質(zhì)，并使腿部和腰部的肌肉緊繃而不松弛。
減肥最快的舞蹈？
1，拉丁舞拉丁舞不僅是有氧運(yùn)動，還是完全的身體鍛煉。也就是說，跳拉丁舞的時候，身體的每一個關(guān)節(jié)和肌肉都在運(yùn)動。劇烈的骨盆抖動和扭臀是對付肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。拉丁舞在塑造體態(tài)上，靈活運(yùn)用身體的每一個關(guān)節(jié)和肌肉，將肌肉塑造成拉伸的狀態(tài)。
因此，即使你不不要長時間練習(xí)拉丁舞，你贏了。;不要增加體重，因為當(dāng)你跳拉丁舞時，你的肌肉得到了拉伸和塑形。;不要像健身運(yùn)動那樣變成一塊塊肌肉。此外，拉丁舞可以將心率從每分鐘80次提高到120次，可以增強(qiáng)心肺功能，對健康也大有裨益。