家用性價比高跑步機有什么好處?
1.穩定準確地控制速度。
跑步機能讓你穩定的保持設定的配速,不停的轉動。
有些人會用"催眠效果及來描述在跑步機上跑步,但我不。;不知道很多人跑久了會有催眠的感覺,但是跑步機可以避免"催眠效果及。
所以跑步機特別適合你進行一些需要持續穩定配速的訓練項目。
2.精確控制運動強度
跑步機可以調節速度和坡度,有無數種方法可以兩兩組合。
即可以使用相當慢的速度,但設置較大的坡度,以滿足平日跑步訓練的能力要求。
3.更適合特殊訓練
對于一些高級跑者,會在訓練計劃中增加斜坡跑、間歇跑等專項訓練。
比如跑步機設置在10-15,臀大肌、大腿后側肌肉、小腿肌肉都會得到明顯的訓練;當坡度增加到15°以上,跑步會調動更多的身體肌肉配合。
另外,很多人想在有氧心率范圍內堅持跑步,但又覺得配速太慢。此時,他們還可以調整坡度,以較低的速度保持訓練效果,但仍達到最大有氧心率。
4.不需要考慮天氣、空氣等外界因素。
這可以說是很多人開始使用跑步機的初衷。無論是下雨,下雪,霧霾等。,跑步機可以在室內使用,風雨無阻。
5.有一定的減震作用。
目前市面上大多數跑步機會增加減震和緩沖效果。