游泳腿抽筋了怎么辦？

患者一定要保持冷靜，從心理上給自己一個(gè)暗示。現(xiàn)在抽筋問(wèn)題不大，可以很快緩解。另外，全身一定要放松。這樣才能在短時(shí)間內(nèi)緩解抽筋的肌肉。應(yīng)采用反向拉伸來(lái)盡快緩解這種痙攣狀態(tài)，即拉伸時(shí)應(yīng)與肌肉收縮方向相反。

第一，首先要保持冷靜。如果這時(shí)候慌了，很可能會(huì)窒息。

第二，深呼吸，腳底用力向上，對(duì)抗抽筋。

第三，盡可能通知朋友或者身邊的人。