蛙泳下沉到沒信心了怎么辦？

這時候要先上岸，然后找出沉沒原因，加大訓練。

蛙泳下沉的原因有兩個:一是呼吸時姿勢不正確，二是緊張。

如何學好蛙泳，這里有幾個小技巧供參考:

1.先試著接觸背部浮起來，潛入水中，雙手抱膝放在胸前，體驗自然漂浮，以此來克服自己對入水的恐懼和緊張。練習漂浮時，多練習腹式呼吸是有幫助的。

2、需要注意的是蛙泳換氣時，背部和頸部一定要伸直，上身不能反弓，頭部不能后仰。

3.可以雙手抓住泳池邊緣，用雙腿配合換氣，以此來訓練換氣的節奏。

通過這種訓練，腰腿會保持滑行姿勢，動作熟練，不會下沉。

游蛙泳總是沉下去，是什么原因，怎樣改？

謝謝你的邀請。很多人在學習蛙泳的時候會有下沉的感覺，尤其是在換氣的時候，有的人會在踢腿和呼氣的時候開始下沉。那么我們該怎么辦呢？

其實大部分新手都會遇到沉，只是有的人沉的多，有的人沉的少。這很大程度上是因為身體沒有放松，尤其是呼吸時，怕嗆水導致身體過度緊張僵硬，抬頭呼吸后手臂沒有及時向前伸展，導致身體失去支撐時過度下沉。

在這種情況下，你要學會手臂充分劃水，盡量緩慢抬頭，不要突然用力，在頭部入水前手臂向前伸展，這樣可以有效防止頭部入水過多。同時，頭部入水后要迅速調整身體保持放松，快速蹬一次蛙泳腿，有利于身體漂浮。

如果你呼氣時開始下沉，那么我建議你不要。;t邊踢邊呼氣，在劃手抬頭的瞬間完成呼氣吸氣，讓氣體留在體內，可以增加身體的浮力，防止下沉。

最后，我想告訴你，不是每個人都會沉淪到很深的層次。大部分人呼吸后會輕微下沉，所以新手很容易產生下沉很多的錯覺，導致身體緊張，停止游泳。其實這個時候只要踢幾下腿，放松后身體就可能浮出水面。所以，在身體觸底之前，保持多次踢腿，同時保持身體放松。如果你能成功呼吸，你將繼續不斷地游泳。

當然，肯定有一些朋友永遠無法浮出水面。這時候可以穿背漂輔助。

蛙泳屁股往下沉要怎樣改進？

It初學蛙泳的人臀部下沉是最常見的問題。改進方法不是踢的時候往下推，而是盡量往后推。伸手時要收腹，盡量向下伸展，頭夾在雙臂之間，眼睛向下看。唐不要聳聳肩，身體前傾，身體伸直。流線型，手一定不能向上或出水，手自然下垂，一點一點去體會，慢慢屁股向下就會矯正。

蛙泳屁股往下沉要怎樣改進？

蛙泳屁股下沉，那么你沒有。;你的腿部動作做得不好。估計合上踏板夾多練習形成肌肉記憶會好很多。