怎么才能將啞鈴當(dāng)杠鈴用?
:想?yún)⒓优e重比賽,必須做杠鈴。只是想用啞鈴提高一些力量,需要足夠的重量。
啞鈴臥推、啞鈴硬拉、啞鈴深蹲,技術(shù)動(dòng)作與杠鈴不同,啞鈴不能使用自由重量訓(xùn)練架,大重量訓(xùn)練需要更多的保護(hù)。
握力和臂力要求更高!
第一,像我這樣定制一個(gè)啞鈴,大的75kg,小的45kg,還可以配一個(gè)大的,普通健身者足夠了。
臥推或者杠鈴站比較安全,啞鈴不敢練極限,也不Idon’我根本不來!
我現(xiàn)在有兩個(gè)啞鈴如何才能把它連接成桿玲?有一種特殊的杠鈴桿,可以通過取下啞鈴片來組裝。網(wǎng)店都有賣,很常見。建議購(gòu)買前先測(cè)量尺寸和口徑。
啞鈴變杠鈴連接桿買多長(zhǎng)的合適?
40cm合適。啞鈴作為人們鍛煉身體、強(qiáng)身健體的一種健身器材,可以單手練習(xí),也可以雙手練習(xí)。根據(jù)啞鈴的設(shè)計(jì)原理,啞鈴握桿的距離以50cm寬,40cm寬為好,所以使用40cm的啞鈴進(jìn)行健身鍛煉比較好。
杠鈴可以用啞鈴片和杠鈴桿組裝嗎?
,這取決于大小。一般1.6米桿的杠鈴片可以和啞鈴片共用,大于1.6米的片不能共用。用啞鈴可以代替杠鈴訓(xùn)練嗎?
可以用啞鈴代替杠鈴,但是啞鈴也有缺點(diǎn)。用啞鈴練習(xí)不方便,沒有同伴也無法訓(xùn)練,因?yàn)楦茆徝撾x支撐就可以開始,啞鈴需要同伴的幫助才能舉到一定位置,啞鈴的重量有限,所以練深蹲似乎不太現(xiàn)實(shí)。
帶連接桿的啞鈴可以當(dāng)杠鈴用嗎?
可以買個(gè)啞鈴桿連接器,把啞鈴連接上就可以用了。