怎么才能將啞鈴當(dāng)杠鈴用？
:想?yún)⒓优e重比賽，必須做杠鈴。只是想用啞鈴提高一些力量，需要足夠的重量。
啞鈴臥推、啞鈴硬拉、啞鈴深蹲，技術(shù)動(dòng)作與杠鈴不同，啞鈴不能使用自由重量訓(xùn)練架，大重量訓(xùn)練需要更多的保護(hù)。
握力和臂力要求更高！
第一，像我這樣定制一個(gè)啞鈴，大的75kg，小的45kg，還可以配一個(gè)大的，普通健身者足夠了。
臥推或者杠鈴站比較安全，啞鈴不敢練極限，也不Idon’我根本不來！
我現(xiàn)在有兩個(gè)啞鈴如何才能把它連接成桿玲？有一種特殊的杠鈴桿，可以通過取下啞鈴片來組裝。網(wǎng)店都有賣，很常見。建議購(gòu)買前先測(cè)量尺寸和口徑。
啞鈴變杠鈴連接桿買多長(zhǎng)的合適？
40cm合適。啞鈴作為人們鍛煉身體、強(qiáng)身健體的一種健身器材，可以單手練習(xí)，也可以雙手練習(xí)。根據(jù)啞鈴的設(shè)計(jì)原理，啞鈴握桿的距離以50cm寬，40cm寬為好，所以使用40cm的啞鈴進(jìn)行健身鍛煉比較好。
杠鈴可以用啞鈴片和杠鈴桿組裝嗎？
，這取決于大小。一般1.6米桿的杠鈴片可以和啞鈴片共用，大于1.6米的片不能共用。用啞鈴可以代替杠鈴訓(xùn)練嗎？
可以用啞鈴代替杠鈴，但是啞鈴也有缺點(diǎn)。用啞鈴練習(xí)不方便，沒有同伴也無法訓(xùn)練，因?yàn)楦茆徝撾x支撐就可以開始，啞鈴需要同伴的幫助才能舉到一定位置，啞鈴的重量有限，所以練深蹲似乎不太現(xiàn)實(shí)。
帶連接桿的啞鈴可以當(dāng)杠鈴用嗎？
可以買個(gè)啞鈴桿連接器，把啞鈴連接上就可以用了。