圣安地列斯如何提高游泳能力？
:只有先練，在健身房耐力才能提高，有助于加快在水中的時間。其次，水下時間需要提高肺活量。多潛水，肺活量就會增加。
游泳技術在游進時提高還是在鍛煉中提高？
游記中游泳技巧的提升會更有技術含量。雖然游泳前要鍛煉身體，拉伸身體，全身放松，防止抽筋等。，游泳技巧一定要在游泳過程中實際感受，這樣才能提高游泳技巧，提高整個游泳過程。
為什么游泳動作正確卻很慢？;缺乏正確的游泳動作可能是因為缺乏力量訓練，尤其是核心力量訓練。
平時要在陸地上進行相應的力量訓練，如張力帶訓練、俯臥撐、平板支撐等。多做陸上各種泳姿的模仿練習，也是增強力量的一種。
經過一系列的力量訓練，你的游泳速度會大大提高。
為什么游泳動作正確卻很慢？游得很好，但是很慢。那說明你的頻率不夠快。
怎么把游泳1000米提升到2000米？
從1000米游到2000米并不難。只要你有耐力。調整呼吸，放慢速度，游2000米沒問題。其實游泳主要是呼吸的問題。按照自己的節奏游就好。
你好，
游泳速度怎么提高？
。謝謝你邀請我！我以前是大學英語老師，拿到了大學英語教師資格證。現在專注英語啟蒙和雙語教育！除了專注于英語，我在業余時間更喜歡運動和專業技能，包括游泳，籃球，羽毛球和滑冰。
尤其是游泳，近年來通過不斷的刻苦練習，游泳速度每年都在不斷提高。自由泳100米自由泳的水平應該是國家運動員的水平。;三級運動員，100米自由泳比賽成績1分23秒(不跳水)。今年全市游泳比賽將在兩個月后開始，我希望今年s的性能可以進一步提高，可以在1分20秒以內，甚至更快。
可能對于業余愛好者來說，這個成績還可以，但是對于我來說，我感覺我的自由泳速度還有很大的提升空間！
對于如何有效提高游泳速度，我總結以下幾點！
一個。如何將游泳理論與實踐相結合！
根據我多年的游泳實踐，理論和實踐必須結合起來，才能從根本上提高游泳水平！
如果你有理論，你可以不在水里實踐，理論知識永遠停留在表面！
沒有科學的理論指導，游泳練習只是瞎貓抓老鼠，就是瞎練！
就拿我自己來說吧，剛開始練習游泳的時候，我首先是在網上學習了更多相關的專業理論知識。如果你不t不懂，盡量當天去游泳館練習，和一些探討游泳技巧！
比如自由泳入水點的位置，劃水的時候手肘抬得高，踢腿的時候對稱，深度一樣，不能踮腳！等一下。。。
通過這樣的練習，矯正和提高的效果是最好的，也是最明顯的！
兩個。我們必須更加重視基礎練習！
無論是對于學習英語(可理解的聽力輸入、單詞、語法等基礎)、打籃球(籃球規則、球、運球、步法)還是游泳(水、呼吸、劃水、踢腿等。)，這些基礎在一定程度上決定了你以后的技術能否進一步提高，而且速度不會更快！
就像蓋大樓一樣，如果基礎不牢，你可能會。;不要把它建得太高！
對于自由泳來說，一方面需要以踢腿為主來調節平衡，另一方面也需要通過劃水的基本功來提高速度！
三個。力量和柔韌性的提高！
對于力量和柔韌性，在游泳中也有非常重要的作用！
速度能提高嗎，力量起關鍵作用？
厲害的人不一定快！
但是熟練的人可以很快！
有實力有技術的人才能最快！
而身體柔韌性好的人，水質會更好，進一步提高身體的平衡能力！
四個。最后，我想說說呼吸的重要性！
可能有人會說，呼吸和游泳速度關系不大！
我認為這種說法是正確的。對于短距離來說，呼吸和換氣對速度的影響不大，但是對于中長距離來說，呼吸和換氣起著至關重要的作用！
我深深體會到的是，第一次參加游泳比賽的時候，就是因為呼吸不到位，最后沖刺的時候特別累！
而如果你能在平時通過練習游泳和呼吸達到非常熟練的狀態，那么我認為你就能很大程度上提高游泳的距離和速度！
最后，要想真正更快的提高速度，必須要達到完美的身體平衡和流暢度，而要達到這些，就必須要在平時努力練習！
速度沒有最快，只有更快！身體上和技術上的完美結合才能達到更快的速度！
如有不足之處，可以多多評論支持！