女性健身用多重的啞鈴？

1:，如果你想增加肌肉，選擇你的組，勉強做8-12次。

啞鈴。

2:，如果你想塑形，選擇一組你能做15次以上的。

啞鈴。

女性健身用多重的啞鈴？

啞鈴重3~5公斤！

啞鈴不受任何場地限制，訓練只需要1平米。而且啞鈴經濟實惠，即使最高檔的啞鈴也不過幾百元。

練習啞鈴，讓你更協調。

女人健身啞鈴用多重比較好？

女性的話，建議剛開始用5kg以內，可以自己試試下面的重量。

方法是找一個重物，試著彎曲和拉伸啞鈴臂，即雙手放在身體兩側握住啞鈴，彎曲手臂。

如果每組有12個，能做到四組，那么重量還可以。如果不是四組，那就減輕重量再試一次。

我想買啞鈴！不知道女士用的啞鈴多重才適合？

的話，2、3斤，大概1.8到2.7公斤，不是公斤。畢竟女生練太明顯的肌肉線條不好。當然要看鍛煉效果。如果太輕，可以用4-5斤。你可以先用礦泉水稱一下，那就是1公斤。

啞鈴選多重的女生？

女生在鍛煉的時候，說起啞鈴，最好是10公斤左右，比較合理，不要特別重。非常適合女生，起到一定的健身作用。最好有一對5公斤左右的啞鈴，加起來剛好10公斤。這個鍛煉效果非常突出，可以說非常實用，非常適合。

啞鈴選多重的女生？

一公斤就夠了，而且它它太重了，不能超過一公斤。1.5斤很難舉，對于一個女生來說。

請問啞鈴多少一個（女用的），還有50kg的女孩適用幾公斤的啞鈴？

女孩的平均體重約為5-8公斤。It重不重要，重要的是你練習的次數。

你用15斤，20斤拿一兩，還不如5斤拿二三十。所以我認為。;it’女孩子最好用小一點的！