膝關(guān)節(jié)滑膜炎的患者可以跑步嗎?
你好,膝關(guān)節(jié)滑膜炎一般和膝關(guān)節(jié)活動過度,膝關(guān)節(jié)退行性疾病有直接關(guān)系。因此,病人得了膝關(guān)節(jié)滑膜炎后應(yīng)減少活動,以免積液過多而加重癥狀。所以得了滑膜炎后不適合跑步。可用針灸推拿、內(nèi)服藥物、外用膏藥注射等方法治療。
膝關(guān)節(jié)滑膜炎還能快走或慢跑嗎?
膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者不宜劇烈運動,以休息為主,不要做運動。;t快走或慢跑,以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),并可進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)運動治療。患者還可以佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié),減少滑膜的反復(fù)磨損,避免受涼。
滑膜炎可以跑步嗎?
滑膜炎發(fā)現(xiàn)后,盡量不要跑步,當(dāng)然是運動,生命在于運動,人不可能不運動,但是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉散步,但是也要掌握一定的散步時間和程度,不能一走就是幾個小時。所以我們建議滑膜炎最好不要跑步。跑步時,關(guān)節(jié)活動度和摩擦力增加,滑膜組織的局部也增加,局部炎癥會產(chǎn)生更多的滑液,導(dǎo)致滑膜炎,長期不愈合。
不要跑。
滑膜炎癥是微循環(huán)不暢引起的無菌性炎癥,主要產(chǎn)生滑液。膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要由膝關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)內(nèi)損傷引起。
功能訓(xùn)練專家邁克爾·博伊爾(Mich《功能訓(xùn)練進(jìn)展》》一書中說:膝關(guān)節(jié)損傷的原因與踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)缺乏靈活性有關(guān)。
所以首先要改善靈活性問題,但是跑步可以不要改善這個問題。同時,跑步時身體的重力也會作用在膝關(guān)節(jié)上,加重膝關(guān)節(jié)受傷的幾率。
游泳是一種很好的針對性訓(xùn)練,可以改變踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的柔韌性,減輕膝蓋的壓力。