晚飯后多久可以跑步？罐頭公司。;晚飯后一個(gè)半小時(shí)才跑步。因?yàn)閯偝酝觑堁壕途奂谖咐铮藭r(shí)跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時(shí)后跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)身體的消化吸收，防止肥胖。
唐不要在飯后立即跑步。開始鍛煉前至少休息一個(gè)小時(shí)。
人們常說:"飯后百步走，活到九十九"，這并不準(zhǔn)確。為了保持健康，運(yùn)動(dòng)是必要的，但不應(yīng)該在飯后立即進(jìn)行。
因?yàn)轱埡笙到y(tǒng)需要更多的血液，飯后馬上運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致消化不良，還會(huì)因?yàn)槲咐锏氖澄锎碳ざ鹞竿吹炔贿m。
心血管疾病患者不宜飯后立即運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)可誘發(fā)或加重心肌缺血，增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。
老年人飯后容易低血壓，使心臟和大腦供血減少。飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步加重心臟和腦缺血，對(duì)健康造成不利影響。
正確的做法是飯后靜靜地休息一個(gè)多小時(shí)，等胃里的大部分食物消化排空后再開始運(yùn)動(dòng)。這對(duì)老年人來說就更重要了。
因此，唐飯后不要馬上跑步，會(huì)增加心臟缺血、腦缺血、消化不良的風(fēng)險(xiǎn)。