運動后肌肉酸痛是正常現(xiàn)象，肌肉受到刺激后會產(chǎn)生乳酸，所以不要別擔(dān)心，用圖片法拉伸腹肌會有效緩解。
為什么運動完肚子上的肉一動就疼？
認為患者可能在無氧運動中出現(xiàn)乳酸刺激神經(jīng)引起的肌肉酸痛是正常的。這時候可以洗個熱水澡緩解癥狀，或者按摩一下局部，多做放松運動，比如放松操或者慢跑。這種現(xiàn)象是由于長期不運動，突然運動導(dǎo)致肌肉中乳酸堆積。這種現(xiàn)象很正常。可以繼續(xù)鍛煉，一周后癥狀會有所緩解。
首先，題主想問什么？
腹部運動會導(dǎo)致腹肌疼痛嗎？
如果是這樣，那么你沒有練錯。
一個是肌肉乳酸分泌，一個是肌肉撕裂帶來的疼痛。腹肌是紅色的肌肉。一天鍛煉一次基本沒問題，但是如果疼的話，建議控制運動量。練兩天胸肌很正常。
練胸大肌背闊肌和腿會導(dǎo)致腹痛嗎？
如果是這樣的話，首先恭喜題目核心應(yīng)該是挺厲害的，不管練什么都可以用腹肌，但是真的錯了嗎？
那個這是必要的。系統(tǒng)地學(xué)習(xí)如何健身。
最后，希望題主能通過健身擁有的身材。...