爬山腿疼怎么辦？

;爬山時的腿痛主要是由于過度勞累引起的局部關節或肌肉勞損，也可能引起一些乳酸堆積，所以可能會出現明顯的酸痛。這種疼痛可以適當熱敷或局部按摩，一般幾天后會逐漸消退。如果持續不退，也可以配合一些活血的藥膏外用。請跟隨醫生。;對特定藥物的建議。

爬的稍微用力一點，適當減少，第一天爬一半，第二天爬70%，第三天登頂。堅持了一個星期，疼痛逐漸消失，而且穩中有快，小腿上的肌肉又緊又硬。在平坦的路上行走會很容易。