孕婦瑜伽幾個月開始？孕四個月可以練瑜伽嗎？
可以在懷孕三個月后，或者前三個月和前四個月做瑜伽練習。一般孕期都可以做瑜伽練習，從四個月到七個月中旬。在選擇瑜伽運動的時候，首先要去醫院或者正規的機構。在家不要盲目做一些瑜伽運動，孕期也要去醫院定期檢查。很多準媽媽在孕期喜歡練瑜伽來鍛煉身體，這是一個非常好的做法。作為瑜伽教練，我來告訴你孕婦練瑜伽應該注意什么。
首先，懷孕前三個月還是可以練瑜伽的，但是為了更安全，我們會減少媽媽們的練習范圍，盡量少練高難度的體式。
母親脊柱在懷孕期間需要更有彈性，這樣它們可以練習"巴達哈科納薩納"整個孕期。
產后第一個月不適合練任何瑜伽體式。第二個月可以適當練習一些簡單溫柔的體式。第三個月可以逐漸加大練習難度，回歸正常練習！
無論在哪個階段練習瑜伽，都要注意瑜伽姿勢的正確位置，以保證安全，避免受傷。我總是建議我的成員準備一個Atmananda瑜伽墊。它的線條非常真實和準確，它的材料是天然橡膠聚氨酯，這是非常安全的。;不要對嬰兒有任何影響。有了正墊的幫助，媽媽們的安全可以得到更多的保障！