跪騎瑜伽球的好處？1.球類瑜伽柔軟，相對(duì)安全，可以避免對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)造成過(guò)大的沖擊。腰部受傷或者需要康復(fù)訓(xùn)練的人都可以。
2.可以提高人體的平衡協(xié)調(diào)能力。
3、身體接觸瑜伽球有按摩作用，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，使身體得到有效的放松和減壓。
4.在練習(xí)的過(guò)程中，身體的各個(gè)部位都在不斷的進(jìn)行著精細(xì)的調(diào)整，堅(jiān)持訓(xùn)練可以調(diào)整人的站姿和坐姿，讓人們s的行為舉止端莊大方。
握手買了一個(gè)瑜伽球，我不我不知道如何使用它。