高爾夫揮桿教學(xué)？01
目標(biāo):肘部在臀部內(nèi)側(cè)，這有助于使肩膀垂直于目標(biāo)。
02
向上擊球:沿著目標(biāo)線收回手臂和球桿。此時(shí)身體和肩膀幾乎沒有任何動(dòng)作，將手掌帶到右大腿前方的位置。桿頭在胸前，兩臂之間，這意味著桿頭在正確的平面上。
03
轉(zhuǎn)身:以脊柱為中心，左肩在下巴下方旋轉(zhuǎn)，左手自然向右上方伸出，上臂與身體的角度不變。當(dāng)手臂在肩膀處或略高于肩膀時(shí)，手腕彎曲以定位球桿并進(jìn)行大幅度揮桿。左肩轉(zhuǎn)到右腳內(nèi)側(cè)，表示上半身原地轉(zhuǎn)。
04
轉(zhuǎn)移重心:重心從右腿內(nèi)側(cè)移到左腿內(nèi)側(cè)，同時(shí)右肩下沉，右肘帶到右肋前進(jìn)入"擊球準(zhǔn)備位置及。桿身與前臂中線在同一平面，說明桿身是沿內(nèi)側(cè)揮拍。
05
下行:下行時(shí)保持手腕彎曲動(dòng)作不變，直到進(jìn)入"擊球準(zhǔn)備位置和。手腕到達(dá)腰部后，松開手腕使桿頭通過擊球區(qū)正方形，以獲得最快的桿頭速度擊球。
06
揮桿:好的擊球應(yīng)該像用球桿頭穿過球，所以發(fā)達(dá)的擊球就像成功的擊球一樣。在遞桿過程中，身體不斷向左旋轉(zhuǎn)，直到身體面向目標(biāo)。此時(shí)的身體姿勢應(yīng)該是:重心在左腿上方，右膝靠在左腿上，腳尖指向地面(整個(gè)腳掌都能看到)，右肩下沉，身體跟上，旋轉(zhuǎn)到目標(biāo)，手臂充分伸展，桿頭繼續(xù)沿著揮桿路線沿著目標(biāo)線前進(jìn)，桿頭在左膝高度時(shí)，桿頭腳尖要指向天空。
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收桿:當(dāng)桿頭刺入球位時(shí)，擊球動(dòng)作已經(jīng)完成，然后靠慣性，隨著肘部彎曲逐漸向上移動(dòng)，同時(shí)大腿并攏，右腳鞋帶面向目標(biāo)，進(jìn)入最后的收桿姿勢。
高爾夫揮桿教學(xué)？高爾夫揮桿需要注意:
首先，注意身體的脊柱稍微向右傾斜，左肩高于右肩，但最重要的是脊柱和肩膀仍然保持垂直的角度。當(dāng)脊柱向右傾斜時(shí)，請記住:用"褲襠"作為轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
然后一開始推桿的手基本不翻，手隨著肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。"單件"推桿與手臂和軀干便于形成理想的"中立"桿頭軌跡。
最后，當(dāng)球桿接近地面時(shí)，右手的肘窩開始微微彎曲。另外，保持脊柱的角度和位置很重要，手腕微微轉(zhuǎn)動(dòng)，胯部不要轉(zhuǎn)動(dòng)太多。