跑步之后腿疼怎么辦好呢？

;大運動量也會導致腿腳關節疼痛。劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松時間過短，局部代謝物乳酸增加，肌肉的收縮和放松難以調整，自然引起小腿痙攣。

唐不要太擔心關節痛。有辦法緩解。我給你推薦幾種緩解關節疼痛的方法，供你參考。

跑步之后腿疼怎么辦好呢？

;跑步后腿部疼痛可以用熱毛巾覆蓋，這樣可以有效緩解腿部疼痛。也可以考慮洗個熱水澡，促進血液循環。可以拍打按摩腿部，促進肌肉中乳酸的排除，疼痛很快就會消失。如果是跑步后持續疼痛，就要考慮是肌肉拉傷，及時去醫院。

跑完步后腿疼怎么辦？

;跑步后的腿痛可以用局部熱敷和燙傷，以及口服消炎止痛藥物來治療。跑步引起的腿痛應考慮為局部滑膜炎和過度運動引起的肌肉軟組織損傷。運動前充分熱身，逐漸增加運動量，避免濕冷環境。

在疼痛部位涂上滾滾通，可以有效緩解疼痛。