馬拉松最少幾十公里？
馬拉松一般在42.195公里左右。
馬拉松是世界上非常受歡迎的長跑項(xiàng)目。比賽形式主要有三種，全程馬拉松、半程馬拉松和四分之一馬拉松。全程馬拉松是最受歡迎的，一般提到馬拉松，就是全程馬拉松的意思。
全程馬拉松距離:42.195公里；
半程馬拉松距離:21.0975公里；
四分之一馬拉松距離:10548.25米。
1.馬拉松是世界上非常流行的長距離比賽，全程26英里385碼，相當(dāng)于42.195公里。
2.半程馬拉松，半程馬拉松，是世界上發(fā)展最快的比賽。距離是21.0975公里，即13.1英里。因?yàn)榘氤恬R拉松的長度很有挑戰(zhàn)性，但是對(duì)跑者的要求沒有全程馬拉松嚴(yán)格。通常半程馬拉松和全程馬拉松(有時(shí)是四分之一馬拉松)同時(shí)舉行。
3.四分之一馬拉松，即四分之一馬拉松，是世界上非常流行的長跑運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槔尚枰浅I(yè)的訓(xùn)練才能完成，所以四點(diǎn)馬拉松在國際上更受歡迎。不需要專業(yè)訓(xùn)練也能完成四分鐘的馬拉松。
啟動(dòng)程序完成大約需要1小時(shí)45分鐘。長期堅(jiān)持四分鐘馬拉松的長跑運(yùn)動(dòng)員，一般在一小時(shí)內(nèi)跑完。"四分之一馬拉松"可以指兩個(gè)意思:四分之一馬拉松和四分之一馬拉松鍛煉。前者是嚴(yán)格的比賽，有嚴(yán)格的距離規(guī)定；后者是普通情侶的日常鍛煉，距離可以因人而異。
擴(kuò)展數(shù)據(jù):
馬拉松規(guī)則
本來馬拉松沒有世界紀(jì)錄，只有世界最好成績。然而，為了刺激公路賽的發(fā)展，國際田聯(lián)決定從2004年1月1日起，為馬拉松、競走和其他公路賽創(chuàng)造世界紀(jì)錄。
玩家與游戲。;身體狀況需要比賽的醫(yī)療機(jī)構(gòu)認(rèn)可后才能參賽。
北京馬拉松運(yùn)動(dòng)員不要隨便喝水。
42.195公里的距離，是對(duì)人類體能極限的挑戰(zhàn)。在比賽中，雖然運(yùn)動(dòng)員也會(huì)從路邊的小桌子或者站在路邊的人那里得到一些水。但是這種飲用水可以不要隨便交給任何人。
在馬拉松比賽中，在比賽開始和結(jié)束時(shí)提供水和其他飲料，而在比賽路線上每隔2.5公里就有一個(gè)飲料站。水和飲料應(yīng)該放在運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過時(shí)容易拿到的地方。運(yùn)動(dòng)員也可以自帶飲用水，他們可以在需要的地方設(shè)立飲料站。
飲用水和濕海綿供應(yīng)站布置在兩個(gè)飲料站之間。在那里，長跑運(yùn)動(dòng)員和競走運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過時(shí)可以得到飲用水，還可以從海綿中擠出水來洗頭，起到降溫的作用。此外，運(yùn)動(dòng)員可以不要從比賽路線上的其他地方買飲料。
可以說"水和飲料是一匹馬。松散競爭中最嚴(yán)格的部分。此外，運(yùn)動(dòng)員可以在裁判的監(jiān)督下沿著正確的路線比賽。如果有特殊原因，他們可以在裁判的監(jiān)督下離開比賽路線，但如果在沒有監(jiān)督的情況下離開，他們將失去資格。