我們打開(kāi)手機(jī)后，找到安裝的華為運(yùn)動(dòng)健康應(yīng)用進(jìn)入。

點(diǎn)擊進(jìn)入，在下面選擇我的，然后選擇與之綁定的榮耀手環(huán)4設(shè)備進(jìn)入。

進(jìn)入榮耀手環(huán)4后，可以看到科學(xué)睡眠的選項(xiàng)，我們點(diǎn)擊這個(gè)選項(xiàng)進(jìn)入。

點(diǎn)擊回車后，打開(kāi)該選項(xiàng)的開(kāi)關(guān)。開(kāi)啟后可以開(kāi)啟科學(xué)睡眠模式，手環(huán)會(huì)自動(dòng)分析睡眠質(zhì)量。

在我們確認(rèn)該功能被打開(kāi)后，我們返回到軟件的主界面并選擇"睡眠與健康選項(xiàng)。

點(diǎn)擊進(jìn)入后，你可以看到你的睡眠評(píng)分，同時(shí)下面會(huì)顯示你的深度睡眠、淺度睡眠和清醒時(shí)間的曲線圖。可以更直觀的了解自己的睡眠質(zhì)量。

向下滑動(dòng)以查看您的睡眠統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和參考值。這樣就可以判斷自己的睡眠是否需要調(diào)整。

因?yàn)槭骤C可以。;無(wú)法準(zhǔn)確檢測(cè)你是否睡著了。

它的判斷標(biāo)準(zhǔn)一般是通過(guò)你身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)判斷的。

輕微的動(dòng)作，它會(huì)以為是淺睡。

當(dāng)它幾乎不動(dòng)時(shí)，就被認(rèn)為是深度睡眠。

而且如果你經(jīng)常動(dòng)，它會(huì)假設(shè)你沒(méi)有睡著。

在火車上，你并不穩(wěn)定，身體會(huì)經(jīng)常抖動(dòng)，所以手環(huán)會(huì)假設(shè)你沒(méi)有睡著。

首先啟動(dòng)科學(xué)睡眠監(jiān)測(cè)，在手機(jī)上安裝心臟健康研究APP，打開(kāi)，點(diǎn)擊睡眠呼吸暫停研究，同意加入項(xiàng)目。

帶著手鐲睡覺(jué)。第二天，你打開(kāi)心臟健康研究app，點(diǎn)擊睡眠呼吸暫停研究選項(xiàng)卡，下拉放開(kāi)，數(shù)據(jù)就同步了(其實(shí)是自動(dòng)同步，手動(dòng)同步更快)。點(diǎn)擊以下查看詳情，睡眠時(shí)血氧飽和度有完整記錄，精確到分鐘！注意，需要華為手機(jī)支持該功能。

如果睡眠時(shí)手腕動(dòng)作較多，手環(huán)會(huì)被判定為非睡眠狀態(tài)；午睡時(shí)間不足20分鐘的，不記錄睡眠時(shí)間；在開(kāi)始科學(xué)睡眠的情況下，睡眠總時(shí)長(zhǎng)或午睡時(shí)間超過(guò)20分鐘但不足3小時(shí)的，記錄為偶發(fā)性午睡；手環(huán)計(jì)算的時(shí)間段是從睡覺(jué)前一天的00:00到第二天的00:00，總共24小時(shí)。如果你在19點(diǎn)睡著了。;時(shí)鐘，手環(huán)會(huì)記錄你00;的時(shí)鐘指向前一天；如果你記錄的醒著的時(shí)間比你感覺(jué)到的要多，可能你的翻身等動(dòng)作被記錄為醒著，但你沒(méi)有。;我感覺(jué)不清楚。